Найти свое
Как найти «свое»?» — это один из самых
частых вопросов, которые задают участницы наших занятий.
Этот вопрос действительно важен для любого человека. Ведь человек,
который не удовлетворен тем, что у него есть, в действительности проживает
жизнь полную разочарований.
Не обесценивать настоящее
Как не обесценивать свою жизнь и свои достижения?
Когда-то мне понравилась мысль о том, что «ваше» не обязательно должно быть самым лучшим или идеальным. Ваше это не обязательно общепризнанное — это то, что нравится вам.
С тех поря я себя всякий раз останавливаю, когда начинаю что-то идеализировать, особенно, если это касается планов на будущее, желаний, других людей…
Как часто мы видим красивые картинки или успех кого-либо и уже проводим аналогии, что это лучшее нам обязательно надо, полностью игнорируя тот факт, что возможно, что нам действительно «надо» — у нас скорее всего уже есть…
И, да развиваться и улучшать качество жизни — это важно и нужно, и к этому надо стремиться. И очень часто ценой того, что есть мы платим за мечту в будущем. Но скорее всего этой ценой окажется лишь перераспределение нашего времени, отказ от так полюбившегося и привычного «пожалеть себя», а также возможно некоторых не очень полезных привычек…
Но что, если на самом деле у вас уже есть именно то, что вам НАДО?
И даже стремясь к лучшему, критически важно — не обесценивать то, что мы уже имеем. Ведь и в будущем самые яркие мечты, может ждать то-же самое — мы их просто не заметим осуществив, начнем гонку за новыми и останемся все так же не довольными тем, что есть.
Так происходит идеализация будущего, а потом когда оно приходит следует разочарование настоящим. Но это происходит как раз из-за того, что нет или не было ценности настоящего…
Много говорят о том, что нужно жить здесь и сейчас, ценить то, что имеешь. Но если есть ожидание, что сейчас — это пока все не то, а вот в будущем все обязательно сбудется и будет «правильным» — мы продолжаем лишь подготовку к «настоящей жизни» — и полностью игнорируем то, что есть у нас сейчас. И, что важно мы и в будущем будем поступаем также. Мы идеализируем будущее.
«Не создай себе кумира», говорится в Библии
Как не обесценить отношения?
И это не все, идеализация и обесценивание может происходить также в кругу близких и «дальних» людей. Когда кто-то нам представляется дальше от нас — человек кажется идеальным, его достоинства, личность идеализируется, успехи маштабируются с геометрической прогрессией — чем дальше человек тем более кажется он идеальным.
По мере того, как люди становятся ближе к друг-другу — сотрудничество, дружеское знакомство, отношения — на место идеализации приходит обесценивание, которое зависит на сколько человек стал ближе.
Есть поговорка — «чем дальше — тем роднее» — это как раз иллюстрация примера.
Что происходит здесь? Примерно то же самое как с будущим? Нет ценности того, что имеем. Есть ценность мечты и достижений в ее возможности.
Так мы привыкаем к хорошим качествам и считаем их сами собой разумеющимся и начинаем смотреть под увеличительным стеклом на недостатки. Как с кофе пролитым на чистую рубашку — видим только пятно и ассоциируем личность уже не с ее обликом, достоинствами и качествами — а с этим ужасным пятном…
И это большая ошибка. Ведь тогда, каким бы хорошим не был для нас человек — он все равно станет плохим, мы сами придумаем почему. А обидно, что под это категорию, как раз могут попасть самые близкие и дорогие нам люди.
Что делать?
1. Дневник побед
Чтобы вырваться из круга «идеализация-обесценивания» в жизни — необходимо начать ценить свои достижения, которые наверняка не таки уж и небольшие. Ценить каждый день и то, что есть — даже возможно завести себе дневник:
— для начала выписывать ежедневно по «5-ть побед»,
— завести дневник удачных идей,
— дневник благодарности,
— дневник познаний…
Не обязательно все сразу — на Ваш выбор:).
И вести их наполняя ежедневно или время от времени, что бы напоминать себе, что Вы не стоите на месте и столько всего замечательного происходит в вашей жизни.
Вот пример по небольшому эксперименту с ежедневной записью 5-ти побед в течении 3-х месяцев:
«Я стала более смелой и целеустремленной, это я точно могу сказать. Мы с подругами продолжаем писать по 5 побед в день. второй месяц заканчивается!)))) У нас бывают моменты, когда кто-то не пишет по три дня, а потом догоняет, но мы все равно идем вместе, делимся, поддерживаем друг друга и продолжаем.
У меня лично стало четко прослеживаться состояние «мне нужно». Я прям цепляюсь и не отпускаю до конца.Во многом помогают 5 побед в день. Прям мне нужно и как хотите. У девчонок у кого как. Одна реально стала больше зарабатывать, вторая стала более женственной))) красивее одеваться, лучше краситься. Я вот обросла знаниями и отношениями. собственно, каждая из нас наверное просто делает то, что больше всего нравится и лучше всего получается.»
2. Подмечайте хорошее
Можно также привить в себе привычку видеть и подмечать хорошее в других. Просто начните это делать — и Вы увидете, какие замечательные люди вас окружают. Например, можете мысленно при встречи называть 3 достоинства или качества, которые вам нравятся в человеке (чувства юмора, стиль, тонкий ум…) и стараться обращать внимание именно на это.
3. Благодарность
Когда понимаешь, что у вас уже есть то, что вам дороже всего — не нужна ни какая терапия — все сразу становится на места. «Самое ценное и дорогое — со мной». И только благодарность за то, что имеешь — есть возвращение себе и теплоты отношений, и полноты всего происходящего, возвращение точки отсчета в свою жизнь, в настоящее.
Будьте любимы! Будьте счастливы!
Творите свой мир сейчас!