Страх перед другими людьми порождается внутренним запретом быть собой и напрямую зависит от личной самооценки. У людей с таким страхом часто возникает одно желание сбежать, закрыться, исчезнуть…
Так люди сбегают не только из общества, от самых дорогих и близких людей, но пророй даже от самих себя. Т.к. проблему человек часто стремиться решить в корне — полностью отказаться от общества людей и общения в принципе.
Из-за боязни себя проявить, другие люди воспринимаются как опасность.
Если другой посмотрит «не так» или скажет «не то», проявит внимание, то даже самое безобидное общение превращается в преграду к внутреннему спокойствию и комфорту. Уверенность в себе при этом подвергается постоянному испытанию.
Как определить есть ли у Вас страх перед другими людьми?
Если в присутствии других людей:
— у Вас появляется зажатость и скованность в теле;
— Ваш Голос становится тихим;
— Вы хотите, чтобы Вас не замечали и скорее покинуть общество.
Наблюдатель такое поведение может назвать скромным, но на самом деле это самый настоящий страх перед другими людьми, который проявляется в застенчивом поведении.
При застенчивости человеку трудно отстаивать свои приоритеты, выражать мнение, говорить о чем-то для себя важном. Застенчивость также мешает созданию глубоких и гармоничных отношений. Может превратиться в настоящую проблему одиночества, профессионального неуспеха и низкой самооценки.
Поэтому такое внутреннее состояние является крайне не выгодным для человека во всех отношениях.
Как преодолеть страх перед другими людьми или застенчивость?
Нужно помнить, что осознание страха является главным и эффективным способом его снятия.
Большинству сложно справиться со страхом по причине его неосознанности. То, что Вы осознаете и понимаете уже не может управлять Вами. Только тот, кто осознает страх, может стать свободным.
Осознать — это очень просто! Вам нужно обратить внимание внутрь себя и постараться увидеть, почувствовать и услышать свой страх. Страх — это процесс — он возникает в ответ на стимул и развивается в течении некоторого времени, принося с собой набор эмоций и ощущений.
Поступите наоборот — примите свой страх. Посмотрите на него, не бойтесь, просто не делайте того, что он Вам говорит.
В борьбе со страхом также полезно уметь увидеть, и понять себя в собственной сюжетике — своей роли в событиях в которых она разворачивается. Полезно как иметь открытые глаза, т.е. имеет критическое значение.
Опишите ситуации в которых Вы испытывали страх и застенчивость. Что в них общего? Вспомните, из-за какой ситуации в прошлом Вы испытываете страх сейчас?
Подумайте, а какой бы Вам хотелось, чтобы эта ситуация была в прошлом (испытали уверенность, чувствовали себя свободно…) Пофантазируйте, как такое получилось? Что стало причиной, какие Ваши действия?
Вернитесь к настоящему — Вам скорее всего стало немного легче. При необходимости повторите последовательность вопросов.
Вернувшись к вопросу страха перед другими людьми, Вы уже наверняка догадались, что это лишь некоторый недостаток навыков (коммуникативных, поведенческих, личностных), знаний о себе и своих способностей, которые при желании Вы всегда можете наработать и получить.
comments powered by HyperComments