Когда цветок любят, его поливают.
Когда любят женщину, о ней заботятся.
Она не цветок, но без любви может завянуть.
В практике консультирования я часто сталкиваюсь с такой проблемой клиентов, как эмоциональное выгорание, нехватка жизненных сил и энергии.
Конечно, ни один человек не способен быть 24 часа в сутки бодрым и активным, но все же эмоциональное выгорание это состояние, которое сильнее, чем просто усталость.
Когда нарастает эмоциональное истощение – оно может повлечь за собой личностные изменения (падение самооценки, уверенности в себе), изменения в сфере общения с людьми (сверхчувствительность, раздражительность) вплоть до развития глубоких душевных переживаний (апатии, отчаяния и др.). Не говоря о том, что очень важно обладать ресурсными состояниями, если вы хотите иметь успех в какой либо области своей жизни. Ведь для этого необходимы жизненные силы.
А значит пришло время уделить больше внимание себе.
В этой статье я хотела бы обратить ваше внимание на два важных вопроса, ответы на которые помогут вам всегда сохранить внутреннее состояние наполненности и изобилия, которое так необходимы каждой женщине, потому, что это ее прямой источник счастья:
— Важно обратить внимание — на что вы тратите энергию?
— Необходимо понять — что вас может наполнять?
Ежедневно мы привыкаем пользоваться определенным количеством ресурсов своего организма, который можно определить как физический и эмоциональный потенциал.
И если случается так, что вы не успеваете пополнять свои жизненные ресурсы, то рано или поздно происходит эмоциональное истощение.
На что расходуется энергия?
💗 Ежедневные задачи
– домашние дела, размышления, работа, общение. Все то, чем вы ежедневно привыкли заниматься – на все эти действия вам необходимо затратить определенное количество ресурсов. И чем более в вашей жизни разнообразных дел в течении дня – тем больше вы вкладываете свою энергию.
💗 Принятие решений
– совершение выбора. Чем больше сомнений в вашей жизни – «правильно — неправильно», тем больше внутреннего беспокойства, тем больше вы затрачиваете энергии. Вот почему нельзя долго находится в состоянии принятия решения. Такое состояние создает внутреннее беспокойство – и это очень быстро изматывает ваши силы. Для профилактики – лучше научиться принимать решения быстро.
Помните – неправильных решений не бывает. Вы ни когда не узнаете, что стоит за тем или иным решением, если не пройдете весь путь. Иногда нужно просто решиться…
💗 Внутренние эмоциональные блоки
Эмоциональные блоки – это энергия неотреагированных отрицательных эмоций, которые вы когда-то испытали в стрессовой ситуации и которые остаются в теле, пока ситуация не будет разрешена. Например, если произошел инсайт или вы делали дыхательную практику, йогу, психологическую коррекцию и прожили эмоцию – психологический блок уходит и высвобождается энергия, которая становится новым ресурсом организма. Но оставаясь в теле, такие блоки забирают значительную часть его энергии. И могут превратиться в определенный мышечный каркас в теле (сутулость, зажатость мышечные зажимы), стресс и напрочь лишить вас яркости жизни и свежести впечатлений.
💗 Установки «Надо», «Должна»
насилие над собой, преодоление себя – мужской подход к жизни в целом. Поэтому, когда женщина себя заставляет – она переходит в не ресурсную для себя сферу жизни. И рискует быстро выгорать под давлением жесткой дисциплины.
💗 Страх быть собой
– постоянное подавление себя или желание быть кем-то другим, также как и с внутренними блоками, ведет к потере энергичности, к зажимам мышечной сферы и большому внутреннему напряжению в целом, на которое в свою очередь организм тратит огромное количество энергии. Быть собой выгодно с точки зрения счастья, спонтанности и получения удовольствия от жизни.
💗 Внутренний негативный диалог
– не получится…, что они подумают…, не верю что это получится…, кому это нужно… Такой негативный диалог, также забирает огромное количество сил.
💗 Включение в игру энергетического вампира
Есть такая категория людей – энергетические вампиры, которые осознанно или не осознанно тоже могут забирать вашу энергию. Вампиры включат в себя эмоционально и получают, таким образом, вашу энергию.
Если у вас возникает желание отгородиться или закрыться от человека, скорее всего вы имеете дело с энергетическим вампиром. Но в ваших силах не включаться в этого человека. Помните — куда внимание – туда течет энергия. А эмоциональное включение – это согласие отдавать энергию.
Есть вещи, которые вас всегда наполнит жизненными силами независимо от обстоятельств, которые могут быть доступными для вас в любое время:
💗 Возьмите этот список, как на небольшую вдохновляющую идею по одному пункту на каждый день:
- Возможность быть собой, презумпция «ненасилия»;
- Возможность себя побаловать – подарить себе то, что вы очень любите, устроить праздник;
- Достаточное количество сна — столько сколько нужно для ощущения, что вы выспались;
- Вкусная еда;
- Удовольствие и любимые занятия;
- Физические упражнения;
- Релаксация, медитация;
- Любовь и другие позитивные чувства;
- Творчество – что-то делать руками – рисовать, готовить, вышивать…
- Дела по дому в спокойной обстановке;
- Избавление от старых вещей;
- Жизнь здесь и сейчас.
С сегодняшнего дня выберите и запланируйте по одному пункту из предложенного списка (наполнения жизненной силой) и реализуйте каждый пункт в следующие две недели;).
Обязательно поделитесь вашими впечатлениями в комментариях.