Марафон исполнение желаний — День 11

0

День 11. Концентрируемся на главном желании: уверенность в достижении цели

Задания на сегодня

* Поработайте с уверенностью в достижении цели пока Ваша уверенность не будет «10 из 10». Для этого используйте «Технику модификации опыта»(ТМО):

  1. Определите для себя цель и дату ее достижения. (запишите)
  2. На сколько вы оцениваете свою уверенность в достижении цели от -10 до 10. (запишите ответ)
  3. Что вы чувствуете, что произойдет или может произойти вместо этого? (запишите ответ)
  4. Какой ваш прошлый опыт подсказывает, что этот негативный результат произойдет? (запишите ответ)
  5. На сколько по 10 бальной шкале этот опыт для вас отрицателен (неприемлем) — от -10 до +10.
  6. Что самого неприемлемого для вас в этом опыте? (запишите ответ).
  7. Какое чувство испытываете? (запишите)
  8. Когда вы решили начать испытывать это чувство? (запишите ответ)
  9. А как вам хотелось бы, чтобы было? (запишите ответ)
  10. Вообразите, что все в этом опыте было именно так, как вам этого хотелось. (запишите)
  11. А как такое получилось? Придумайте наилучшую предысторию. (запишите)
  12. Вернитесь к цели. На сколько сейчас вы оцениваете свою уверенность в достижении цели от 0 до 10.
  13. При необходимости снова проделайте ТМО (пункт 3-12).

P/s Если важно и хотели бы получить обратную связь по ТМО — вы можете публиковать ваши ответы по ТМО в отчете.

* Представьте, что в вашей жизни появился невидимый помощник, который следует за вами по пятам и делает записи у себя в блокноте, когда вы испытываете благодарность. Чем больше список, тем больше он принесет в вашу жизнь хорошего. Задача найти как можно больше причин быть благодарными за то, что имеете или хотите иметь.

* В отчете поделитесь впечатлениями о проделанной работе.

comments powered by HyperComments