Марафон. неделя восьмая. Восстанавливаем чувство устойчивости.

23

1) Вопрос на сегодня. Задайте себе вопрос в лоб: «Чем эта потеря (любая Ваша ситуация) может Вам пригодиться? Куда она направляет Вашу работу?». Придумайте несколько вариантов «Что дальше?» Отпишитесь в комментариях, какие мысли, впечатления открытия пришли в результате выполнения этого упражнения.

2) Упражнения на неделю:

УПРАЖНЕНИЕ «РАННЕЕ ВОСПИТАНИЕ»
Хотя мы редко улавливаем эту связь, многие из наших взрослых потерь напрямую связаны с тем, как нас воспитывали в детстве. Детям иногда говорят, что они ни на что не способны или, наоборот, что должны все что угодно делать с легкостью. Оба утверждения заводят ребёнка в тупик. Приведенные ниже вопросы нацелены на то, чтобы помочь вам распознать и расшифровать последствия вашего воспитания. Некоторые из вопросов могут совершенно не подходить к вашей жизни. Отвечайте все, что приходит в голову.
1. Когда я был(а) маленьким(ой), папа думал, что мое творчество _________ И поэтому я чувствовал(а) себя _________
2. Я помню, как однажды он _________
3. Мне от этого было очень _________ и _________ Я всегда об этом помнил(а).
4. Когда я был(а) ребёнком, мама говорила мне, что мои мечты _________________
5. Я помню, что она советовала мне вернуться с небес на землю, напоминая о том, что ___________
6. Я помню одного человека, который в меня верил. Это ___________
7. Я помню, как однажды _________
8. Мне от этого было _________ и _________ Я всегда об этом помнил(а).
9. Все мои надежды стать творческой личностью рухнули, когда ________
10. Печальный урок, который мне тогда преподала жизнь, был совсем не логичным, но я все ещё следую ему, а заключался он в том, что я не могу одновременно _________ и заниматься творчеством.
11. Когда я был(а) маленьким(ой), то узнал(а), что _________ и _________ очень нехорошие поступки, которых мне нужно особенно остерегаться.
10. Я вырос(ла) с мыслью, что творческие люди _________
11. Учителем(льницей), который(ая) лишил(а) меня веры в себя, был(а) _________
12. Мне говорили, что _________
13. Я верил(а) этому учителю, потому что _________
14. Наставником, который послужил мне хорошим примером, был _________
15. Когда люди говорят, что я талантлив(а), мне кажется, они хотят _________
16. Дело в том, что я с подозрением отношусь к _________
17. Я просто не могу поверить, что _________
18. Если я начинаю верить в свой талант, то непременно начинаю злиться на себя за _________, _________, _________, _________ и _________

УТВЕРЖДЕНИЯ
Следующие утверждения подтверждают ваше право заниматься творчеством. Выберите пять утверждений и поработайте с ними на этой неделе.
Я талантливый человек.
Я имею право быть творческой личностью.
Я хороший человек и хороший писатель (художник, фотограф…).
Творчество – это благословение, которое я принимаю.
Мое творчество благословляет других людей.
Мое творчество ценят.
Теперь я теплее отношусь к себе и собственному творчеству.
Теперь я щедрее отношусь к себе и своему творчеству.
Теперь я делюсь своим творчеством более открыто.
Теперь я принимаю надежду.
Теперь я действую утверждающе.
Теперь я принимаю творческое возрождение.
Теперь я позволяю себе выздороветь.
Теперь я принимаю помощь Бога на моем жизненном пути.
Теперь я верю, что Бог любит творческих людей.

ЗАДАНИЯ
1. Поиск цели. Это упражнение может показаться вам очень трудным. Тем не менее позвольте себе его выполнить. Если вам придет в голову не одна мечта, а несколько, выполните упражнение в расчете на каждую из них. Просто рисуя себе мечту во всех подробностях, мы уже помогаем воплотить её в жизнь. Воспринимайте свой поиск цели как предварительный набросок той жизни, которую вы бы хотели для себя.
Шаги:
1. Назовите свою мечту. Именно так. Запишите её. «Если бы все было так, как я хочу, я бы очень хотел(а) быть…»
2. Назовите конкретную цель, достижение которой для вас очень важно. На вашем эмоциональном компасе эта цель соответствует северу.
(Имейте в виду: две женщины могут мечтать об одном и том же – стать актрисой. Для одной из них цель – статья о ней в журнале «Пипл». Эмоциональный центр её мечты – слава, она же – настоящий север. Для другой конкретная цель – хорошие отзывы о пьесе на Бродвее. Эмоциональный центр её мечты – уважение за сценическое мастерство, за творчество; уважение – настоящий север для нее. Первая актриса может быть счастлива, играя в «мыльных» операх. Второй понадобится сцена, чтобы её мечта сбылась. А на первый взгляд обе желают одного и того же.)
3. Если бы все было так, как вы пожелаете, где бы вы хотели оказаться через пять лет следования вашей мечте и настоящему северу?
4. В том мире, где вы сейчас живете, что можно сделать уже сейчас, в этом году, что продвинуло бы вас ближе к заветной мечте?
5. Что вы могли бы сделать в этом месяце? На этой неделе? Сегодня? Сейчас?
6. Опишите свою мечту (например, стать известным режиссером). Опишите её настоящий север (уважение и высшая степень самосознания, широкая аудитория). Выберите свой образец (Уолт Дисней, Рон Ховард, Майкл Пауэлл). Составьте план действий. Пять лет. Три года. Год. Месяц. Неделя. Сейчас. Выберите, с чего начать. Чтение этой книги уже начало.

2. Новое детство. Кем бы вы стали, если бы получили идеальное воспитание? Напишите страницу о таком детстве вашей мечты. Чему бы вас научили? Могли бы вы теперь перевоспитать себя в этом направлении?

3. Цветные схемы. Выберите цвет и напишите несколько предложений о себе от первого лица. («Я – серебряный, цвет высоких технологий и эфира, цвет грез и достижений, цвет полумрака и середины, я безмятежен…» Или «Я – красная. Я – страсть, закат, гнев, кровь, вино и розы, армии, убийства, похоть и яблоки». А какой цвет ваш любимый? Что у вас есть этого цвета? А как насчет целой комнаты? Это ваша жизнь и ваш дом.)

4. Перечислите пять вещей, которые вам нельзя делать: убить начальника, кричать в церкви, гулять по улице без одежды, устраивать сцены, уволиться с работы. А теперь сделайте это на бумаге. Опишите, нарисуйте, сыграйте, сделайте коллаж. Затем включите музыку и изобразите её в танце.

5. Поиски стиля. Перечислите двадцать вещей, которые вам хотелось бы сделать. (Может быть, те же двадцать, что и раньше, а может, уже другие.) Ответьте на вопросы, относящиеся к каждой из них:
Это стоит денег или бесплатно?
Дорого или дешево?
В одиночестве или с кем-то?
Связано ли это с вашей работой?
Нужно ли для этого рисковать физически?
В быстром темпе или в медленном?
Для ума, для тела или нечто духовное?

6. Идеальный день. Спланируйте идеальный день в той жизни, которой вы сейчас живете, пользуясь информацией, собранной выше.

7. Идеальный-идеальный день. Спланируйте идеальный день в такой жизни, о которой могли бы только мечтать. Никаких ограничений. Позвольте себе быть и обладать всем, чем только душа пожелает. Идеальная работа, дом, круг друзей, интимные отношения, рост в вашем виде искусства – самые необузданные мечты.

8. Выберите одну черту такого идеального дня. Позвольте себе реализовать её в жизни. Может, у вас пока не будет возможности переехать в Рим, но даже в давно запущенной квартире вполне по силам побаловать себя хорошо сваренным кофе с рогаликом.

3) ПРОВЕРКА
1. Сколько раз за эту неделю вы писали утренние страницы? (Было ли у вас очень сильное желание забросить их?) Как вам это понравилось?
2. Ходили ли вы на творческое свидание на этой неделе? (Позволяли ли вы работе или другим обязанностям помешать этой практике?) Что вы делали? Что ощутили?
3. Встретились ли вы с явлением синхронности на этой неделе? Как именно?
4. Произошло ли что-нибудь ещё, что имело значение для вашего возрождения? Опишите.

comments powered by HyperComments
Эльвира
2015-03-28 15:51:49
Так получилось, что в последние месяцы, а особенно недели моей жизни для меня очень остро стоит вопрос гармонизации отношений с супругом. Отношения стали прохладнее. Это можно отнести к потере. Но я также извлекла свои выгоды из этой ситуации: я постаралась очень трезво взглянуть на себя в этих отношениях, на свои травмы, на свое поведение. Очень много работала над осознанием причин. И самое главное - я вновь начала все это писать! Поняла, что когда я пишу - у меня все раскладывается по полочкам, все становится более ясным, более понятным... Что дальше? Буду писать )) Я вообще на этой неделе сделала колоссальное для себя открытие: не нужно бояться открыть свой опыт окружающим (я о писательстве, об искреннем рассказе своего жизненного опыта)... Ведь кому-то мой прошлый опыт может открыть двери в мир его чувств, которые, быть может, он от себя пока скрывает!
Вала
2015-03-24 12:54:41
Насчет потерь. Недавно вспоминала, буквально на днях, как я искала работу после института. Пришла в одну организацию, меня отфутболили, в другую - та же история. Без опыта работы кому ты нужен? В третью организацию взяли, поработала там года полтора и поняла что не хочу, не нравится. Ушла в другую, там начались задержки с зарплатой, по полгода не платили. Начала снова искать работу, пришла в ту же организацию в которую меня не взяли когда я только окончила институт. Пообщалась с их представителем (он же мой бывший преподаватель) - и в этот раз тоже не взяли! Им на тот момент были не нужны люди моей специальности, ну, так сказали. Меня такая злость взяла, думаю, не нужны и не нужны, и начала через интернет осваивать абсолютно новую специальность, копирайтинг, которая и близко к моему строительному образованию отношения не имела. В итоге я за 5 лет работы в интернете стала отличным копирайтером, работала со звездами и телеканалами, открыла ИП и работаю на себя, с теми с кем хочу, по тем расценкам по которым хочу и по своему графику. Так что "потеря" привела к тому что я в итоге хотела и чего бы не достигла на наемной работе.
Эльвира
2015-03-28 16:07:41
1) С утренними страницами уже вторую неделю халтурю. Просто вообще не успеваю, ничего не могу поделать. Но эти утренние страницы вернули меня к выражению своих чувств и мыслей через письмо. Забросить УС не планирую, наоборот, каждый день думаю, вот начну сегодня или завтра и буду их каждый день писать, как в начале...но... 2) Творческими свиданиями можно назвать - онлайн вебинар по работе с метафорическими картами, также разрешила себе участие в "Практикуме по открытию новых возможностей", и позволила себе, сказав всем домочадцам, что "Меня на этот час не трогать и не отвлекать!" три сеанса релаксационного массажа (на дому). Сопротивление мужа и сына была таким очевидным и не скрытым, по-настоящему смогла расслабиться только во второй раз (( Но кое-что тоже поняла о том, что я в этом плане расслабила своих и о здоровой и так нам необходимой доле эгоизма. А еще у меня дома сейчас хаос. Я позволила себе ничегонеделанье, просто "валяла дурака" (взгляд со стороны), проводила очень нелегкую "работу над собой" и писала )) 3) Явление синхронности меня преследует! )) Оно по всюду! Например, когда я начала конкретно задумываться на тему "Что же доставляет мне удовольствие и одновременно может приносить деньги", мне позвонили с просьбой сделать фотосессию )) Я все думала, о чем писать, а тема для писательства сама пришла (по крайней мере, на первое время точно) - это самоанализ, прошлый опыт, мое настоящее, взгляд в будущее, в общем - писать надо о том, что тебя саму не оставляет равнодушной! Совершенно случайно мне попался человек, который наглядно показал, что работа по скайпу не так и трудна и опасна, что все это реально и даже не сложно )) В последнее время мне все чаще встречаются публикации на тему непрофессионального писательства. И много подобных явлений, всего не могу вспомнить, но каждый день я вспоминаю это слово - Синхрония! ;) 4) Про свой случай с попыткой разобраться в отношениях, что привело к активации писательства, я уже писала... И все это всплыло благодаря этому марафону "Путь Художника", благодаря ему я вдруг вспомнила, что мне нравится писать, но я этого не делаю. БлагоДарю всех, кто имеет хоть какое-то отношение к созданию этого марафона!!!
sasha_na_more
2015-03-28 18:24:43
про потери. я уволилась с работы, на которой и радовалась,и мучалась одновременно много лет. когда чаша с негативом ощутимо перевесила, плюнула и написала заявление по собственному. это было нелегкое решение, большой, просто огромный кусок моей жизни остался в прошлом необратимо(при этом я увидела, что я практически стала синонимом своей работе и ничего более, лишь так, жалкие шевеления в стороны), денег и статуса стало ощутимо меньше, но параллельно "внезапно" наладилась личная жизнь,стало больше путешествий и приключений (таких, которые по длительности и формату я раньше себе не могла позволить), выровнялась система внутренних ценностей, появились новые проекты и увлечения. не говоря уже о том, что стало меньше стрессов. сначала организм по привычке искал себе во всем проблемы и врагов, но потом понял, что обстановка вовне изменилась и успокоился). таким образом из эмоционального выгорания получилась обновленная личность)))
sasha_na_more
2015-03-28 18:38:40
1. утр. страницы прогуляла совершенно - была в небольшом отпуске, жизнь бурлила) 2. у меня был тематический отпуск - училась кататься на горных лыжах в невообразимо прекрасном месте) это было и свидание с природой, и свидание с телом, и свидание со своими страхами) 3. перестала пристально следить - мне кажется она повсюду) 4. красота природы. пейзажи вокруг заставляют почувствовать жизнь и внутри себя, и снаружи.
Ольга
2015-03-28 19:49:10
1. Утренние страницы пишу и не пропускаю,желание бросить нет не возникало 2. Я ходила вновь танцевать, снова испытала счастье и в очередной раз убедилась,что да это то,что мне надо,что дает мне кайф и полет и, к сожалению, исполнить свою мечту -стать хореографом-мне уже нереально, но главное не бросать это занятие и идти по жизни дальше пританцовывая)))И плюс я не бросаю заниматься интуитивной живописью,нарисовала несколько картин)) 3.Синхронность стабильно отсутствует)) 4. Я все-таки решила закончить на этой неделе отношения с парнем,как раз соответствует неделе потере,но для себя я давно уже определила,что он мне не дает развиваться,он пассивный и я вообще не могу с ним раскрываться и плюс много-много всего так,что пора заканчивать как бы не было это тяжело. Мое возрождение сильно пострадало из-за всего этого))Так что все впереди))
Вала
2015-03-29 16:10:16
1. откровенно забиваю на УС уже вторую неделю, не идет, не хочется их писать. И на этой неделе посты в ВК тоже не рождались, видимо, период такой 2. Активного творческого свидания не было. На этой неделе просто читала сказки Эльфики, полторы книги проглотила. Ложатся в меня просто замечательно. 3. Синхронности наблюдались. По поводу своего Пути были, в разных формах приходили, вплоть до пёрышка на дороге
Светлана88
2015-03-29 21:12:00
Страницы писала всего 3 дня. Как начинаю писать, все мои мысли прячутся куда-то. незнаю что с этим делать. на свидание так и не сходила. домашние дела и тренировки сына меня затянули. не смогла выкрутиться. синхронности на этой неделе я не встретила. хотя она может и проявляется, а я её в упор не вижу.
Анастасия
2015-03-29 23:05:49
1. Утренние страницы писала всего 3 раза, мне это самой не нравится, но не могу вставать на полчаса раньше по утрам, хотя до этого стабильно вставала и писала. 2. Творческого свидания вроде бы не было или можно назвать этим поход в парикмахерскую?! 3. 4. Решила поменять место жительства (в пределах города).
Александра
2015-03-29 23:36:15
По поводу потерь, после последней потери, получилось принять, что я больше не активный участник нашей группы тренеров, уже не будет прежней "семинарской котовасии", не будет еженедельный встреч, подготовок, споров, придумываний упражнений и планирований. Но зато я увидела новые возможности для себя, для развития в новом городе, поняла, что могу делать сама и что это дает другим людям. Любая потеря это возможность. Да и потеря ли это? Просто теперь отношения в новом ключе, и возможно в другом качестве сотрудничества. Писать страницы практически не получается, постоянно возникает масса дел и занятости. Но и это я тоже принимаю, пока значит так, так будет не всегда))) Синхронности возникают каждый день, это радует)))