Тренинг День 4 Сокровищница счастья

Видео обратная связь по отчетам День 3

Сокровищница счастья

1. Практика «Исцеление внутреннего ребенка»
— Как прошла для вас медитация?
— Что вы ощутили после?
— Что вы думаете о вашем внутреннем ребенке? В чем он нуждается сейчас больше
всего?

2. Сегодня или завтра в течении дня, время от времени отвечайте себе на вопрос
о своих чувствах и состояниях
:
— что я сейчас чувствую?
— что я сейчас себе запрещаю?
Можно отвечать метафорами: чувствую себя легко и радостно словно воздушный
шарик: сомневаюсь, как стоп-кран; чувствую, как будто камень на душе…

2. При каждой коммуникации, в каждом разговоре обязательно говорите о
чувствах и ощущениях
. Помните, чувства  относятся к состоянию души (я злюсь),
а ощущения выражают состояние тела (мои плечи напряжены).

3. Составьте список из 4-х типов желаний:
— иметь,
— создавать,
— чувствовать,
— действовать (минимум по 10-15 пунктов + … в каждом).

4. Внесите в ваш ближайший план, те из желаний, которые возможно осуществить уже сейчас.

5. Отчет по дню.
Открытия, наблюдения, идеи, мысли…


comments powered by HyperComments
Татьяна
2015-10-30 17:57:43
Задание говорить "НЕТ"У меня должна была состояться поездка в Казань сегодня 210 км туда и обратно,задания ещё не виделазадания про Нет.Если честно мне не хотелось туда ехать,но НАДО,ДОЛЖНА.Вообщем я отказала,потому что задание,сделала легко,потому что понимаю,что говорить нет людям сложно.Я из тех людей которые находяться на своей не до деланной территории,по первому щелчку ,звонку мчаться вкладывать свои силы,свою энергию в благоустройстве чей-то территории.2.Про образ.Я вышла из образа Заяца,я так понимаю не полностью его прожив.Результат проспала сегодня время выдачи бесплатных талончиков,я все равно съездила,убедилась,что они закончились. В дни которые проживала я в образе,я ощущала легкость,игру,драйф,и желания выполнялись,пусть они еще не завершенные,действия ещё необходимо сделать,но все шло на встречу.Включила Волка,и проспала.Просто у меня по времени сжато у стоматолога.В понедельник я подготовленная должна прийти.Отчаяние.Чувство вины)))3.Разговор с мамой как с женщиной.Сегодня пару часов в реале проводили вмести.Я маму спросила,кто кричал на её в детстве.Она спокойно ответила ,что мама.И сказала,что раньше все так воспитывали детей,на них орали)))).Видимо в деревнях глухие детей жили.)))Разговор с мамой буду вести дальше.У меня младшая сестра 39 лет двое детей пьёт,все на бабушке и на мне.Находится в "безссознательном" сне.Вроде тело находится сестренки находится дома ,но её нет с детьми .До семинара я думала,что ей ни чем не поможешь,это нужно желание человека.После посещения кадетской школы,я поняла,что необходимо решить вопрос с сестрой.Либо она согласна на помощь,либо опекунство бабушка с дедушкой берут.На психолога она согласна.Она далека от этого.Алена у тебя есть программы для таких люде?4.Что я чувствовала сегодя.Это день который с самого утра не оправдал моих надежд)))Отчаяние ,что все что я эти дни выстраивала,рушится,все друг с другом связано.Из за этого я себе полностью не разрешаю уйти в полет,я останавливаю себя.Благодарность этому дню,что маму сдвинула с места без её ведома записала её тоже стоматологу,и за тем ещё к терапевту записала маму и папу,пусть ходят гуляют,отвлекаются.Я поняла для меня очень важно,чтобы у папы с мамой все было хорошо,чтоб у сестренке с её детьми было все хорошо.Но опять нет меня,нет моей дочери.Пустота.5.Типы желания.Писались легко желания,кроме желания чувствовать.
Алена Васильева
2015-10-30 09:05:13
Эльвира, каждый раз при общении с другими. «Я чувствую себя растерянно, мне страшно, хочется свернуться в клубок как кошка и, чтобы меня обняли… Не могу говорить, как будто ком в горле…
Эльвира
2015-10-29 23:20:05
1. Практика «Исцеление внутреннего ребенка» — Как прошла для вас медитация? Тяжеловато. Явные проблему у ВР. И у меня соответственно ;-) В теле какие-то покалывания в середине медитации начались. То тут чешется, то там. Как будто что-то отвлечь пытается, чтобы не смотреть "туда". — Что вы ощутили после? В какой-то момент было легко и приятно, когда медитация завершалась. Но вот сейчас какой-то груз чувствую, понимаю, что там проблем не мало, и все их пора вскрывать и решать... — Что вы думаете о вашем внутреннем ребенке? В чем он нуждается сейчас больше всего? Вообще очень интересный образ пришёл - мальчик лет 9 в полосатой (яркой) кофте, которую я увидела ближе к концу медитации, так как сначала он сидел под одеялом с книгой. Столько эмоций назвала Алёна и ни одна не может попасть в точку. Каждую эмоцию пытаюсь прочувствовать через него, но тишина. Создалось впечатление, что он даже не понимает, что он обижается или стыдится. Родители хорошие - на них нельзя обижаться, они всё для меня стараются сделать, брат родной он же не хочет сделать мне хуже. И вот, чтобы не тратить энергию на понимание, что я подавляю запрещённые чувства, я ушла в мир книг, в мир иллюзий, в свой собственный (внутренний) мир. Вот смотрю на него всю медитацию, а в голове одно: "Он не понимает, он не понимает, он даже не понимает" (это об испытываемых чувствах). Ну как ребёнок может что-то понимать, ну пристыдил старший брат: "Чё ты как англичанка пытаешься эти слова произносить с каким-то дурацким акцентом?" Ну он же больше понимает, он же старше. Всё! С тех пор ни акцентов, ни произношений, ни интонаций! Нигде! ... Дошла очередь до родителей. Проревела полчаса. Даже писать ничего не хочется. Такая пустота внутри. Ни легко. Ни тяжело. Просто есть чёткое осознание - это было, я через это прошла, да, я научилась неправильно реагировать на подобные ситуации. Не знаю - возможно ли вообще выплакать всю боль, через которую человек проходит. Вероятно, она остаётся с нами, как необходимый нам жизненный опыт, как часть нас самих. Вырвать её = вырвать часть себя. Поэтому нужно просто научиться правильно реагировать, я же взрослая, я могу сказать другому человеку о том, что меня не устраивает, что мне не нравится. Единственное - если вдруг близкий человек ни в какую не идёт на диалог (такое ощущение, что он не умеет решать возникающие вопросы через конструктивный диалог)... :-( Буду работать с таблицами. И появилось какое-то чувство до селе незнакомое - хочется защищать свои интересы, хочется отстаивать своё право на жизнь в удовольствие, хочется прямо разозлить и начать чего-нибудь очень хотеть и начать достигать этого, хочется вдруг предоставить мужа самому себе и ребёнка - мужу ;-), брата я уже почти 2 месяца как предоставила самому себе (без претензий, упрёков), и знаете, он обиделся, и впервые за это время позвонил сегодня вечером (просто так, а не потому что ему что-то надо спросить) и так по-доброму (не официально) поговорил со мной, дал понять мне, что у него всё в порядке... В общем работы непочатый край (точнее уже початый) ;-) но главное я уже знаю, в каком направлении мне двигаться! Спасибо Алёне и всем, кто "попадается" мне сейчас на Пути!
Эльвира
2015-10-29 23:38:37
2. Сегодня или завтра в течении дня, время от времени отвечайте себе на вопрос о своих чувствах и состояниях: — что я сейчас чувствую? Именно сейчас (хотя работа шла, связанная с детством, внутренним ребёнком) я чувствую обиду на мужа, что всё возвращается на круги своя, к прежним сценариям, хотя вроде бы уже более месяца мы ушли от них. Если метафорой, то я чувствую себя как маленький ребёнок, от которого родитель что-то скрывает, ребёнок это понимает и злится, но остановить или изменить эту ситуацию он не может, потому что он очень зависим от родителя (он же не может просто так собраться и уйти, хотя если бы в нём было больше запала, агрессии, бунтарства - он бы смог это сделать, хотя бы чтобы напугать родителя и сказать, что так со мной поступать нельзя - привет от дивергента ;-) — что я сейчас себе запрещаю? Первая мысль, которая пришла, - развод. Долго всё описывать. Ответила спонтанно. Хотя пришла ещё одна мысль (первой) - погулять с девчонками, нахохотаться, набухаться (я уже более 10 лет не пью вообще ничего крепче чая - иногда кажется, что зря), натанцеваться, иногда как раньше подраться (надеюсь, я никого не пугаю своей асоциальной молодостью?) - сейчас я уже боюсь любое проявление агрессии, раньше ничего и никого не боялась (сейчас, видимо, уже хорошо всё это подавила, потому и заставила вновь себя идти на волейбол - там есть выход этой энергии)... Если метафорически, то увидела образ огромной фигуры надо мной маленькой, вижу это женщина. Она стоит согнувшись надо мной и качает головой и грозит мне пальчиком и говорит: "Нет, Эльвира, ты ещё слишком слаба, тебе ещё рано, ты ещё не окрепла!" Вот чё к чему? Что за образ? Но смысл понятен, мол, рано тебе разводиться, ты самостоятельно жить не сможешь, да ещё и с ребёнком. Старайся подстраиваться. Довольствуйся тем, что есть. Вот и подстраиваюсь через неделю уж 7 лет будет как. И не могу разобраться - то ли подстраиваюсь и подавляю себя, то ли гоню (гормоны шалят)? Надеюсь, в скором времени я уже пойму - как мне поступать и как позволять людям поступать со мной ;-)
Эльвира
2015-10-29 23:40:48
2. При каждой коммуникации, в каждом разговоре обязательно говорите о чувствах и ощущениях. Помните, чувства относятся к состоянию души (я злюсь), а ощущения выражают состояние тела (мои плечи напряжены). Это себе говорить? Или тому, с кем общаешься? Ну если мысль о том, что я злюсь его как-то не очень удивит, а вот, что у меня напрядены плечи, думаю, его обескуражит ;-) (это была шутка). Но всё-таки кому говорить стоит пояснить?