Как интуитивная живопись работает в арт-терапии. Практика: «Замена образов»

Примерно около месяца назад прошел вебинар по арт-терапии «Проект – счастье» — полуторачасовая программа о том, как начать свой путь к счастью.

В ходе занятия его участницы с помощью упражнений арт-терапии и интуитивной живописи решали свои вопросы. Методы пришлись ко двору и я получила несколько отзывов. Хочу сразу сказать такие картины, по запросу, всегда получаются впечатляющими и очень индивидуальными по содержанию.
Алевтина:
Я впервые попробовала Арт-терапию, хочу сказать что это очень интересно и увлекательно . Вспомнила как давно я рисовала, сразу вспомнил ось детство и с ним еще много всего)).
По рисунку :
Хотелось брать » неприятные » цвета , например коричневый , такие уж у меня были ассоциации с той ситуацией , которую прорабатывала . Хотелось брать красный , синий и черный , почему — то такого цвета был мой «груз » . Я , если честно, первые 10 минут вообще не знала что делать с тем что получилось , ведь получилось просто полотно ужасной раскраски. Как я дошла до того как в голубом пятне увидела лошадь сама не знаю)). По-моему она просто прекрасна :). Карандашом нарисовала ей глаза и рот , пыталась нарисовать ноги , зря…)). Все остальное синее это как -бы ее тело , просто она очень быстро бежит)). Если приглядеться в нижнем правом углу я еще увидела тюленя , а потом на самой лошади ящера. Но его пришлось закрасить, достаточно мерзкий был тип), я думаю что еще вернусь к этой картине, она еще далеко не закончена.
Да и подумать над ней . У меня есть некоторые мысли о смысле этой картины, так сказать. Но нужно разобраться глубже.
В любом случае, метод мне помог найти отправную точку для решения своих проблем, за что большое спасибо!
Выкладываю свое » творчество »
Сама смеялась долго)

EUl2NrM02HA

Обычно такая техника очень вдохновляет художников и не художников, людей, которые давно не брали в руки кисти с красками…

Обычно эффект терапии достигался именно в моменты, когда проводится коррекция рисунка на что-то положительное и вдохновляющее. Но иногда кто-то предпочитает оставлять искусство таким, какое оно есть. И это тоже правильно – часто нам нужно всего лишь простое понимание, осознание чего-то, возможность этому просто быть. Ведь творчество само по себе самобытно.

Катерина:
Спасибо тебе, Алена, мне понравился вебинар!
По поводу рисунка: меньше всего я ожидала увидеть это.
И не так часто я испытываю такое глубокое удовлетворение от своей работы.
Я не буду говорить о своем запросе, и об ответе, который я попыталась прочесть в этом рисунке.
Но я открыла для себя что-то гораздо более важное. Оговорюсь, я рисую, хоть и нечасто, но уже несколько лет. Художка, самообучение. Все эти годы я была терзаема каким-то беспокойным чувством: вот вроде хочу творить, люблю рисовать, люблю смотреть на картины, и все краски есть и всё на свете. А сесть всё никак не могу. А как сяду — думаю, что, да как лучше. И процесс творчества превращается в подгонку картины под желаемый результат.
На сегодняшнем вебинаре я открыла то, что «картина» может быть незапланированной, нелогичной, да и в целом какой-то несуразной; мое творчество не обязано пытаться кого-то удовлетворить (а в первую очередь мое собственное эго, диктующее «правила хорошей картины»), нет, не для этого оно мне!
Я прочувствовала, что через рисование могу просто изливать душу, эмоции, слезы, воспоминания… Это так изменило мое представление о себе, как о художнике…
Дало невероятное облегчение, будто осветило какой-то новый путь….
Спасибо еще раз!

lc7rTaeqxLU

И свой мир – действительно можно нарисовать.
Мы мыслим образами. У всех у нас имеются свои картинки — образы по отношению к чему-либо в жизни, по отношению к прошлому, к будущему. И более того, у нас есть даже свой личный устоявшийся набор этих образов.

В моменты, когда мы делаем какие либо действия – мы видим эти образы – и они для нас как бы отвечают на вопрос – зачем мы это делаем? Даже если до конца не осознаем и не понимаем это.
Например, кто-то ходит на работу, чтобы было что поесть и чем заплатить за квартиру, а кто-то, чтобы путешествовать и, чтобы было все необходимое для счастливой жизни. Одно и то же действие – ходить на работу — но образы за ними разные. Где-то счастливые, а где-то не очень.

Арт-терапия, в частности, работает именно над вопросов замены образов на более конструктивные из возможных и даже наилучших вариантов.

Если посмотреть, то состояние тоже может передаваться образами – и эти образы также можно трансформировать, меняя при этом свое настроение.
Отношение к чему либо – также можно выразить образами. Даже представления о многих вещах – у нас все равно рисуется какие-либо образы — образ успеха, денег, любимого человека, настроения…

Просто представьте – важную область в Вашей жизни (например, отношения или финансы) – как она выглядит, какая картинка рисуется – серая тучка или проливной дождь, листья на ветру или глубоководная река? Радует ли эта картинка-образ Вас? Какие ощущения вызывает? Есть ли аналогия этого образа, тому, что происходит в этой области в жизни сейчас? Хочется ли в этом быть? Если нет, срочно меняйте картинку.

И по сути – счастливые образы, которыми мы можем наполнить свою жизнь – и есть та самая мотивация достижения – та желаемая цель, к которой мы будем идти уже сейчас счастливыми. Нежели, когда мы представляем то, что заставляло бы нас чего-либо избегать (мотивация избегания). Например, можно не есть сладкого не для того чтобы не поправиться (здесь всплывает картинка нас с сильно лишним весом), а чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровыми (здесь появляется картинка счастливой, радующейся жизни женщины). Тот же пример можно привести и для занятия спортом.

Как видите – творчество и жизнь абсолютно не разделимы между собой. Мы сами создаем образ, а потом живем из него. И этот образ влияет на наши представления, а значит и на решения, соответственно которым мы будем выбирать, в какую сторону двигаться, и на действия, которые захотим совершить. Следовательно, и на то, как будем создавать свое будущее и свое счастье.

Желательно, чтобы мы пересмотрели свою систему образов — представлений по которым живем, сделали их максимально комфортными для себя.

Елена:
Сначала был просто фон розово-оранжево-красный. После вашей рекомендации захотелось добавить фиолетовые цветы и что-то непонятное в виде снежинок (бело-фиолетовых). Планировала нарисовать цветы большими, но почему-то нарисовала маленькими и разбросанными по листу. Потом, захотелось добавить зелени…. много зелени… но нарисовала немного))
Рисовать не умею… но поняла, что хочу учиться рисовать!

za36rnFbzrU

Подпишитесь на новости сайта!

comments powered by HyperComments