«13 тайн маленького принца» ДЕНЬ 6: ПЛАНЕТА ДЕЛОВОГО ЧЕЛОВЕКА

ДЕНЬ 6: ПЛАНЕТА ДЕЛОВОГО ЧЕЛОВЕКА

 

6У каждого свои звезды…

Следующая планета, куда мы отправимся вместе с Маленьким Принцем (Принцессой) принадлежит Деловому человеку. Но… Деловой человек так занят, что при появлении Маленького принца даже головы не поднимает. Он считает звёзды, полагая, что владеет ими. Считает их и пересчитывает…

Страшной показалась Принцу планета Делового человека. Душа его настолько омертвела, что он не видит ту красоту, которая его окружает. Слишком уж поглощен он своими делами.
Он смотрит на звезды не глазами художника, а глазами дельца — не способного созерцать прекрасное.

Смысл жизни Делового человека состоит в том, что следует найти что-то, у чего нет хозяина, и присвоить это. Он считает богатства (звезды), которые были не его. Ведь тот, кто лишь для себя копит, мог бы с тем же успехом подсчитать звезды.

Не может маленький принц понять логику, по которой живут взрослые. Он делает вывод, что его цветку и вулканам полезно, что он владеет ими. А вот звездам никакой пользы от такого обладания нет:

— «И моим вулканам, и моему цветку полезно, что я ими владею. А звездам от тебя нет никакой пользы…» — Маленький принц.

Сегодня вам предстоит снова увидеть прекрасные — ваши «Звезды». Ведь так часто что-то неуловимое и способное наполнить жизнь действительно чудесами — остается за гранью повседневных дел.

Попробуйте с сегодняшнего дня хотя бы по чуть-чуть начать смотреть на мир глазами ребенка — удивления, интереса, восторга… Начните видеть красоту и смысл обычных вещей. …Иногда для этого нужно просто посмотреть вокруг и саму вглубь явлений:

  • уловить запах свежеиспеченного хлеба,
  • погладить пушистого питомца,
  • изучить что-то интересное поосновательней,
  • попробовать сопоставить не сопоставимое,
  • вдыхать свежесть утреннего ветра…
  • осознать красоту в простом…
  • поднять глаза, посмотреть в вечернем небе на звезды…

… Мир занятых людей — действовать на автомате… Этот мир для ребенка нескончаемо скучен и бессмыслен!

Давайте попробуем тренировать видеть необычную суть за явлениями. Ведь всегда можно найти, что-то новенькое, полезное и интересное…

Сегодня в течение дня станьте как бы исследователем, который впервые попал на вашу «Планету» и в привычных делах и в окружении (природа, город, люди, вещи, явления…) найдите минимум 10 вещей чего-то существенного, чего раньше не замечали и чем вы можете искренне восхищаться. Понаблюдайте за удивительным!

В комментариях обязательно поделитесь вашими открытиями.

Подумайте и о самых дорогих вашему сердцу вещах (отношения, город, люди, природа…) — поразмышляйте и в ключе — какая польза им от того, что вы ими владеете?

Понаблюдайте также — не стремитесь ли вы что-то накапливать, сохранять, удерживать? (Время, ресурсы, чувства, таланты, когда их не реализуете…)
Что на самом деле стоит за этими явлениями (накапливать, сохранять, удерживать, владеть)?

…В комментариях поделитесь наблюдениями и открытиями по итогу шестого дня.

Завтра отправимся на новую и особенную Планету.
День 7: Земля_самая_маленькая_планета

До встречи!

 

Созависимые отношения: можно ли выйти из них? 9 шагов по выходу из созависимости

lady_in_red_by_godlike86Большое количество запросов приходят на тему созависимых отношений. И я решила написать эту статью, чтобы ответить на самые часто задаваемые вопросы:
— Как понять нахожусь ли я в созависимых отношениях?
— Как не попасть в созависимые отношения?
— Как выйти из созависимых отношений?
— Что делать, если отношения распались, а зависимость осталась?

В конце статьи вас также ждут 9 работающих шагов, применение которых поможет вам выйти из сложившейся ситуации созависимости или не допустить подобные отношения в будущем.

1Как понять находитесь ли вы в созависимых отношениях?

Здесь все просто. Понять находитесь ли вы в созависимых отношениях, вам поможет аналогия с вредными привычками, когда человек говорит:

  • «Не могу жить без (кофе, сладостей, сигарет и т.д.)»
  • «Чувствую себя плохо, если не выпью хотя бы одну чашечку кофе в день»
  • «Чувствую себя плохо, если его/ее не увижу/не услышу хотя бы раз в день»

В отношениях эта фраза звучит так:

  • «Не могу жить без него/нее»;
  • «Когда его/ее нет, мне плохо».

Это первый признак.

Второй признак созависимых отношений – у вас не удовлетворяются базовые потребности (во сне, в еде, работе…). Человек не может спать, есть, что-то делать, руки опускаются, общее состояние подавленности и апатии ко всему, кроме объекта привязанности и любви.

И третий признак:

Происходит сильная идеализация партнера, которая со временем оборачивается сильным разочарованием. Сначала разочарование происходит в самом  объекте любви — потом в мужчинах/женщинах и в отношениях в целом. Еще говорят — «человек обжегся», больше ни кому доверять не может.

Image: 0014467979, License: Rights managed, Restrictions: Not available for use in Corbis Merchandise. Corbis represents limited exclusive rights to this image. Exclusivity subject to photographer's right to license image to own clients. See Rights Manager for clearance/more information., Property Release: No or not aplicable, Model Release: No or not aplicable, Credit line: Profimedia.cz, Corbis Crush

Чем опасна созависимость?

Различают два основных негативных следствия:

1. Человек начинает жить чужой жизнью, так как весь фокус внимания смещается на другого.

Своя жизнь при этом часто оказывается в запустении. В ней нет любимых занятий, своего дела, приятных увлечений, интересных встреч, событий и т.д.

Весь смысл жизни смещается на другого, происходит сильное обесценивание себя, своей жизни. Своя жизнь заброшена, человек перестает следить за собой (внешностью, здоровьем), интересоваться собой.

2. Разочарование в себе, в людях, в отношениях.
Да, есть неразделенные чувства и даже существуют на свете не порядочные люди, но также есть и счастливые отношения и люди которым можно доверять.

Говорят, в любви везет один раз из десяти. Да, действительно, найти своего человека не просто, но, тем не менее, возможно.

Из-за чего возникает зависимость?

Перечислю основные причины. Их, конечно, может быть больше:

1.Не способность удовлетворять/закрывать свои потребности:w_e53c0ac1

  • эмоциональные (нехватка радости, любви, хорошего настроения, принятия себя – другой человек становится источником приятных переживаний);
  • финансовые (на партнера перекладывается ответственность за финансовое обеспечение);
  • в общении — боязнь остаться одному (трудно переносится одиночество, стремление быть с кем-то, только не одному);

2. Потребность переложить ответственность за свою жизнь – проявляется как не желание или не способность брать ответственность за себя. Обычно девушки хотят выйти замуж, чтобы мужчина полностью взял ответственность за их жизнь.

Как выйти из созависимости?

Если вы понимаете, что находитесь в созависимых отношениях и хотели бы их вывести на новый уровень, где оба партнера ценят и любят друг друга, то существует простая формула счастья в отношениях:

  • В понимании потребности партнера, и в умении удовлетворять свои потребности заканчивается зависимость и начинается любовь…
  1. Поймите ваши потребности – это ваши задачи, учитесь их удовлетворять своими силами.
  2. Научитесь понимать потребности партнера и помогайте ему их удовлетворить.

1364834898_b85e6951b1_156427

Вместо отношений зависимости, где человек привыкает что-то хорошее получать и превращается в пассив, вы начинаете что-то партнеру давать (не важно, что это будет, будете ли вы выполнять что-то по дому, готовить ужин, уважать или ценить своего партнера, вести счета или помогать с переводом книг, главное, чтобы человеку это было нужно) и превращаетесь в ценный актив. Такой человек всегда будет незаменимым, нужным и важным. С вами захочется быть.

Как это работает?

Здесь все просто. Когда оба партнера вкладываются в отношения – отношения развиваются, люди в них стремительно растут, добиваются больших успехов и хотят быть друг с другом. В этом и есть секрет взаимной любви и выхода из созависимости – важно делать что-то для другого.

Что делать, если отношения распались, а зависимость осталась? 9 шагов по выходу из созависимости

Но случается и такая ситуация, где пара распалась, а чувства остались, зависимость осталась. Что делать в этом случае? Выполните следующие предложенные шаги, которые помогут справится с прошлыми чувствами и созависимостью в целом.

 510079_20120401155604.gifШаг 1. Признать ситуацию разрыва отношений. Признать
зависимость.

Помогут вопросы:
— в каких реальных отношениях
я с этим человеком?
— кто я в этих отношениях?
— что я думаю о нем?
— что он думает обо мне?
— что будет, если его не станет в моей жизни?

Шаг 2. Определить, что важного делал для вас человек.

И поймите, то что человек вам давал – оно осталось с вами. Если вас поддерживал – его поддержка есть у вас. Если любил, его любовь с вами. Если верил – вера осталась при вас. Примите это. Это все ваши подарки и они до сих пор с вами.

Шаг 3. Научиться давать себе необходимые ресурсы самостоятельно:

— научиться получать радость от жизни,
— начните больше зарабатывать,
— начните учиться,
— начните интересно проводить время…

Шаг 4. Перенаправить свое внимание с другого человека на свою жизнь

В этом вам поможет шаг 5 :)
2Шаг 5. Напишите список из 100 вещей, которые заменят вам зависимость (очень конкретно):

— поездки (куда?),
— путешествия (в какую страну?),
— любимое дело (какое именно?),
— творчество (музыка, вокал, живопись  и т.д.)
— …
Пишите список за один присест. Это важно.

Шаг 6. Сделайте упражнение на отпускание и освободите чувства

Напишите письмо вашему бывшему или человеку, с которым чувствуете эмоциональную связь (обиду, вину и т.д). Письмо отправлять не надо, просто порвите его, сожгите или выбросите.

Содержание письма следующее:
— Имя человека
— Я злюсь на тебя за то, что ты…
— Я обижаюсь на тебя за то, что ты…
— Мне было очень больно, когда ты…
— Мне очень страшно от того, что…
— Я разочарована тем, что…
— Мне грустно от того, что…
— Мне жаль, что…
— Я благодарна тебе за то, что…
— Я прошу у тебя прощения за то, что…
— Я отпускаю тебя.

Шаг 7. Научитесь заново выстраивать свои личные границы

— Научиться давать обратную связь сразу, если ситуация не устраивает. Не терпите, если ваши границы нарушают. Это также умение говорить «нет» — всему, что вас не устраивает.

— Используйте правило: «Ценность человека для меня, равна ценности меня для человека».

— Важно не терять себя  в партнере, знать свои потребности и желания и удовлетворять их.

Шаг 8. Не стройте отношения по принципу, что я получу от другого человека

Начните строить отношения по принципу – нам хорошо и интересно в месте.

— Ищите в первую очередь друга.969060_919272468163994_2984743739638365345_n

Шаг 9. Примите ответственность за свою жизнь.

 — Выбор оставаться в ситуации или нет – осуществляете вы.

— Вы автор своей жизни!

— Начните давать себе любовь, внимание и уважение, в которых больше всего сейчас нуждаетесь.

— Стройте планы на свою жизнь! Будьте счастливы!:)

Делитесь вашими впечатлениями, успехами, инсайтами в комментариях к этой статье!

Если вам нужна индивидуальная консультация или более длительная программа — записывайтесь:
— на индивидуальную консультацию: http://dushavkofte.ru/art-terapiya/391.html

— на индивидуальный коучинг:  http://www.dushavkofte.ru/coaching/


Как начать изменения в своей жизни?

1

Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил себе: “Все! С понедельника начинаю новую жизнь!”.

И каждый в понятие «Новая жизнь» вкладывает свой смысл.

  • Кто-то хочет начать худеть.
  • Кто-то изучить английский.
  • Кто-то начать по-другому строить отношения.
  • Кто-то сделать первые шаги по открытию своего дела.

Для многих «новая жизнь» подразумевает продвижение по всем направлениям одновременно.

Так почему же, для многих, путь к «новой жизни», заканчивается в первую неделю?

Кто-то скажет, что не хватило силы воли, или, что мотивации маловато. У кого-то всплывают проблемы уверенности в себе. Кто-то просто потеряет веру, что изменения возможны.

Я хочу уберечь вас от самых распространенных и общепринятых ошибок. И сначала я расскажу именно об этих ошибках, а потом о том, как не сворачивать с пути изменений.

Что такое изменения?

Итак, изменения — это всегда своего рода «ломка» себя.

Становясь на путь изменений, нужно понимать, что Вы будете в каком-то смысле «ломать» себя, свои привычки, свой устоявшийся образ жизни.

И здесь вам на помощь придет ваша поддержка.

Один день не получилось, просто скажите себе – «Ни чего – завтра снова начну и все у меня получится!». И увидите у вас получится.

Вот типичные ошибки, приводящие к отказу от изменений:

  • Слишком большие и быстрые изменения. Не совершайте этой ошибки, лишь потому, что хотите быстрых изменений. Отличие быстрых изменений в том, что они так же быстро возвращаются в первоначальное состояние и даже еще в худшее. Так часто бывает с диетами, с денежными выигрышами. Лучше постепенно готовиться к улучшениям сфер жизни и иметь их долгосрочный характер, чем получить и тут же потерять.
  • Привычки вырабатываются в течении 21 дня. Это значит, что некоторое время вам придется прилагать усилия. Но привычка – наше все. Привычка, которая работает на вас – она стоит того, чтобы 21 день проконтролировать следование своему новому устремлению и изменению в образе жизни.
    Например, вы можете ввести ежедневные утренние ритуалы – пить воду, получасовые занятия фитнесом, 30 минут на чтение полезной/обучающей литературы, на практику.
  • Только работа. Если вы планируете неделю, и заносите в нее все дела и такое же планирование дел у вас перетекает и на выходные дни, получается, что и выходные вы как бы работаете. Нет ощущения свободы от дел и отдыха. Поэтому оставьте на выходные время для чуда:). Например, запланировав время поездки, но не планируйте, как именно пройдет весь день.
  • Неудачи. Если что-то не получается, то происходит падение мотивации, веры в успех и желание все бросить. Без помощи и наставников, попытки изучить что-то самостоятельно или получить новый навык, бывает долго и трудно. Через некоторое время, не решив задачу, вы можете ее бросить.

Как не свернуть с пути изменений?

1. Если есть возможность найти поддержку наставника, обязательно найдите.

Помощь инструктора при вождении, учителя рисования в живописи или даже несколько уроков иностранного языка — поможет в разы ускорить процесс обучения.

2. Не ставьте свою жизнь не «режим ожидания».

Пока вы меняетесь, может возникнуть соблазн, что настоящая жизнь начнется только после изменений. С таким подходом вы потеряете радость настоящего момента. Изменение это и есть жизнь!

Не нужно делить жизнь на период «мучений», пока идут изменения. И период «счастливой жизни», когда изменения уже произошли. Живите сейчас и получайте удовольствие в том числе от происходящих изменений.

Если Вы будете руководствоваться этим списком рекомендаций, то Вы не только сможете добиваться запланированных изменений в вашей жизни, но и будете получать от этого удовольствие.

Будьте любимы и счастливы!

Обнимаю:)

Боитесь ли вы успеха?

193dc0cbb4ef6573b8b94681f19c4c48

Не секрет, что у каждого человека есть свои внутренние программы, которые могут вести его либо к успеху, либо от него.

Довольно неочевидная вещь. С одной стороны мы стремимся к финансовой свободе к успеху, а с другой стороны при приближении успеха начинается все рушиться и приходиться начинать все с нуля.

Бывало у вас такое, что в самый ответственный момент вдруг вы резко заболевали? Или начинали болеть дети? Или просто случалось что-то из ряда вон выходящее, что тормозило вас и мешало казалось бы желанному успеху войти в вашу жизнь?

Если ваш ответ –да, то значит вы подсознательно боитесь успеха.

Человек, запрограммированный испытывать страх успеха, реализует в своей жизни программы бедности – это дыры в денежном потоке человека.

Программы существуют благодаря внутренним убеждениям о себе и своих возможностях, воспитанию, опыту нашего и предшествующего поколения в нашем роду.

Для того, что бы определить что конкретно держит вас в текущей жизненной ситуации, важно определить следующие пункты.

  1. Считаете ли вы себя на самом деле достойной успеха или глубоко внутри сидит убеждение «я не достойна, лучше не высовываться»
  2. Были ли в вашем роду истории, когда человек реализовал свою мечту, но при этом попал в тяжелую жизненную ситуацию?
  3. Считаете ли вы достижение своей мечты безопасной или в глубине души вы боитесь, что это может принести опасность и несчастье в вашу жизнь или в жизнь ваших близких?
  4. Возможно вы что-то потеряете, когда достигните своей мечты: ваше окружение вам станет завидовать, вы потеряете друзей и т.д. Определите, что есть сейчас в вашей жизни, но вероятнее всего исчезнет при достижении цели.
  5. Ваши родители. Получили ли вы благословение от на исполнение вашей мечты? Когда мы чувствуем поддержку родителей, все идет гораздо проще и легче.
  6. Ваши наставники и учителя. Одобрили ли они ваш выбор и ваш Путь?

Что бы качественно определить с чем вам нужно работать, вам нужно внимательно прислушаться к себе, как реагирует тело на вышеперечисленные причины «не иметь». Согласно ли ваше тело впустить желаемое в вашу жизнь или есть внутреннее сопротивление?

Если при произнесении утверждений:

  • «Я достойна успеха»
  • «Успех принесет мне только счастье»
  • «Иметь доход в месяц в два-три раза больше — полностью безопасно»

Или при произношении других убеждений, которые касаются вашей цели вы чувствуете что идет сопротивление в теле — зафиксируйте его:

  • В какой части тела вы чувствуете сопротивление.
  • Попробуйте поговорить с ним, спросите для чего оно вам, что хорошего оно вам несет, как вы можете с ним договориться, что бы все таки достигнуть чего хотите.

Конечно, такая работа требует тренера, который бы работал с вами и делал эту работу за вас.

Поэтому скоро стартует тренинг «Поток», где мы с вами будем глубоко и основательно прорабатывать страх успеха с помощью техник, которые позволяют убрать ваше сопротивление успеху раз и навсегда. И получить то, что вы так сильно хотите!

Приглашаю вас присоединяться к нашему потоку!

Ниже хочу привести 5 самых распространенных убеждений от которых также стоит отказаться на пути к своему успеху.

Ведь не секрет, что наши внутренние убеждения создают эмоциональное настроение, мотивацию и позволяют и не позволяют добиваться успеха. Среди них есть такие от которых стоит отказаться, полностью исключить из своей жизни:

1. Не любимая работа

Дело, которым вы занимаетесь, должно быть любимым и нравиться вам. Даже если это высокооплачиваемая работа, но она вам не по душе – это всегда тупик, в который вы рано или поздно зайдете. Вы должны знать, что у вас всегда есть выбор – остаться на нелюбимой работе или попробовать пойти своим путем.

2. Привычка завышать собственные ожидания

Не забывайте, что для любого движения вперед необходимо время. Не ждите от себя и от своего дела сверхъестественных доходов уже сразу, которые каким-то чудом войдут в вашу жизнь. Зачастую – этим чудом является ваш каждодневный вклад в ценную для вас идею. Благодаря которому расширяется ваш внутренний объем — ваша способность влиять, принимать и удерживать все что входит в зону вашего влияния, в том числе и объем успеха и объем финансового благополучия.

Не требуйте от себя всего сразу – вы будете перегибать палку не давая планомерно развиваться себе. Например, реальные цели на ближайший месяц – это всегда удвоение, но не удесятирение ежемесячного дохода.

3. Чувство вины при достижении успеха

В спорте так не бывает, чтобы все были победителями. На высшую ступень победителя поднимается лучший. И ваши достижения – это проигрыш других людей. Вы не должны себя винить за это — за их «проигрыш», так как вы просто перестанете делать нужные вещи и у вас возникнет депрессия.

Подумайте, разве вы не упорно работаете для достижения желаемого? Разве у вас всегда все получается? Разве вам легко дался успех? Даже если вы научились к нему идти без лишних сопротивлений. Это же вы учились!

4. Привычки откладывать, не действовать сразу

Прокрастинация – одна из причин остаться позади лидирующего эшелона.

Если пришла идея —  воплотите ее. Даже если сейчас 2 часа ночи – вы же все равно не спите:).

5. Привычка не просить и не принимать помощь

Дело в том, что любой человек не может быть специалистом во всем. Успешные люди умеют спрашивать чужое мнение и совет, при необходимости идут к наставнику, объединяются, получают поддержку в семье.
Если вы продолжаете гнуть линию «Я сама», то готовьтесь к непреодолимым трудностям остановкам в пути и в финансовом благополучии.

На тренинге «Поток»

Мы уделим особое внимание вопросам:

  • Как прояснить свое Предназначение — выбор пути вашей Души и любимого дела
  • Как расширять свой объем, чтобы увеличивать финансовое благополучие и успех в своей жизни
  • Какие главные неосознаваемые привычки мешают прийти к успеху, как их менять
  • Как получать поддержку вашим Мечтам

Лучшим практическим и теоретическим тренингом по обретению привычек успеха является тренинг – «Поток»

Творите свой мир сейчас!

Как преодолеть эмоциональную зависимость от равнодушного к вам человека?

1920-x-1080-2-700x393

Возможно когда-то вы расстались с близким человеком, с которым вас многое связывало. Вы испытали душевную боль, но залечить ее так и не смогли. Навязчивые мысли о случившемся до сих пор не дают вам покоя. Вы продолжаете винить себя в том, что случилось, в душе надеясь, что все еще можно вернуть…

История, которая случается слишком часто, в которой равнодушие другого человека переживается, как несчастная любовь.

Что делать, если это случилось?

Конечно, в такой ситуации не существует четкого алгоритма. С душевной болью не принято обращаться за помощью и часто переживаем ее наедине лишь с собой. Но годы идут и даже возможно десятилетия, но вы все равно вспоминаете некогда близкого вам человека. Думаете о нем представляете, каким он мог бы сейчас выглядеть, чем заниматься, или как вы были бы счастливы, если были вместе…

Близкие люди, они и считаются таковыми, потому что действительно находятся близко эмоционально. И если вы спустя годы не можете отмахнуться от образа человека, который уже давно далеко, то возможно вы имеете дело с эмоциональной зависимостью.

Но парадокс в том, что если вы хотите, чтобы в вашей жизни появилось, что-то новое, по-настоящему счастливое, например реальные отношения или просто внутренняя легкость, свобода и радость, то вам для всего этого необходимо свободное пространство в вашей душе, которое сейчас, к сожалению, занимает эмоциональная зависимость.

Любая зависимость (если она действительно не от близкого человека, взаимно вас любящего, и старающегося сделать вам только хорошее) вредит вам и вашему здоровью. Душевная зависимость делает тоже самое — забирает ваше счастье и заставляет вас страдать.

Как преодолеть то, что кажется преодолеть невозможно?

Есть несколько быстрых и эффективных способов:

♢1. Перестать представлять человека в мыслях, как близкого, а наоборот — представить его далеко-далеко.
Это первый шаг, после которого станет уже намного легче. Какое нам дело до всех людей на свете, которые где-то там далеко…?

♢2. Как только поймаете себя, что снова думаете о человеке или снова представляете его — переключайте мысли на что-то близкое и приятное вам.
Бонус — хорошие отношения с действительно близкими людьми и возможно вы займетесь творчеством.

♢3. Увеличить количество позитива в вашей жизни. Начните говорить людям комплименты и желать добра (реальным людям в живую). Все то, чтобы вы пожелали бы себе. Сознание выключит концентрацию на себе и пропустит ваши слова без критики в ВАШЕ подсознание. Это работает! Попробуйте!

♢4. Рост. Начните думать о том, как подняться выше по социальной лестнице.
Душевная боль и тоска бывает даже порой приятными, но только когда у вас есть красивая квартира, вкусная шоколадка и не нужно завтра бежать на работу…
Поищите способы создать свое счастливое будущее, свое дело, бизнес… А там, возможно уже будет место страданиям. Новое окружение, новые люди, новые интересные задачи вас захватят и увлекут в поток жизни.

♢5. Спорт — еще одна качественная альтернатива увеличить количество счастья удовлетворенности в жизни.

♢6. Подарок себе. Подарите себе то, что давно хотели, сходите на обучающий семинар или посетите концерт любимой группы. Что это будет — решите сами. Подарок подаренный себе не менее ценен, чем, те которые мы получаем в качестве сюрприза.

Таким образом — ваша задача свести к минимуму мысленное и любое другое общение с объектом неразделенной любви.
Принять за правило, что ценность человека для вас — есть ценность вас для человека. И заняться устройством своей счастливой жизни. Со временем — вы будете находить все больше сил делать выбор в пользу себя. Такое отношение станет нормой жизни.

Исцеляющие сказки. Сказка про самосаботаж

kakvosstanavlivalazhenstvennost01

Жил был саботаж. Он всякому бездействию любил находить оправдания. Его даже за это полюбили многие, даже амбициозные люди. В миру, саботаж год от года пользовался большим успехом.

Сказка о нем не нова. Кому-то не хватает времени на то, что следует. Кто-то мечтает сбросить бремя из бесконечных «надо». Кто-то просто уже привык без повода и с поводом звать саботаж.
Кому-то все всегда мешают заниматься делом, у кого-то постоянно чего-то не хватает, чтобы решиться…
— Времени нет. Нет сил, здоровья, денег – уверяют люди и зовут к себе саботаж. И он с радостью приходит.

Так издревле правил саботаж светом, был Богом и Царем незавершенных дел во все времена. Не осмеливались его прогнать даже самые отважные, самые упорные и трудолюбивые. Только единицы могли бросить ему вызов. И очень многие терпели крушение, сдавались без боя…
И так из века в век события не осуществлялись, не сделанным делам не было конца, идеи погибали на корню…

И вот однажды нашелся такой смельчак, который стал побеждать саботаж. Он раз от раза завершал все свои дела. Саботаж это заметил и решил просто так не оставлять.
Он гневался и насылал на смельчака разные напасти – трудные дела, монотонные дела, рутину… Видя, что его затеи не мешают смельчаку завершать начатое, а наоборот еще больше воодушевляют, саботаж решил пойти на хитрости.

Саботаж хотел уверить смельчака, что другие во всем виноваты. Но смельчак, видел в этом лишь свою лень и легко преодолевал ее.

Он подсказывал, что у смельчака не хватит сил и здоровья. И смельчак действительно чувствовал себя тогда хуже, но все же решал, что сил жить ему хватит и снова принимался за труд.

Однажды саботаж даже ударил смельчака по карману. Но смельчак отвечал – ерунда, все, что мне нужно у меня уже есть.

Саботаж грозил растратой всего его время – но смельчак постоянно находил его где-то для себя.

Саботаж звал на помогу лень, принципы, жалость, даже дискомфорт и неизвестность. Он направлял и направлял их на смельчака, желая сокрушить его, чтобы больше ни кто не мешал ему жить и властвовать по свету.

Но смельчак все время разгадывал уловки саботажа. Что бы он не предпринимал – смельчак все преодолевал.
К большому недоумению саботажа, смельчак всегда знал, что нужно делать и даже как. У него тоже были свои секреты.
Первый заключался в том, что он говорил себе правду, о том, что происходит и что ему на самом деле мешает. Поэтому не попадался он на уловки саботажа, который старался все замаскировать и напустить тумана.

Саботаж не догадывался, что смельчака когда-то давно, когда он был совсем маленьким, учил старый мудрец, слова которого смельчак запомнил на всю жизнь. «Ни чего не поменяется в твоей жизни без завершения дел…» — говорил мудрец — это была одна из величайших истин в его жизни и с тех пор смельчак берег ее. Это был его второй секрет

Лень приходила к смельчаку и окутывала и обездвиживала — смельчак продолжал двигаться к цели и лень отступала.

Жалость разъедала его сердце, но он продолжал идти и от жалости не оставалось и следа.

Принципы становились на его пути – смельчак оборачивал их силу против них — принципиально не останавливался и шел дальше.

Праздность пыталась поселиться в его доме, но не могла задержаться там без дела.

Отсутствие комфорта грозило вечно пребывать в новых условиях, но и к ним смельчак вскоре привыкал.

Однажды, когда это случилось ни кто не знает, но саботаж исчез из жизни смельчака… И все новые и новые дела он совершал легко и без помех. И все дальше и дальше он шел…

Иногда, очень редко, но саботаж снова заглядывал в его жизнь. Но к тому моменту он уже имел дело с другим человеком – теперь это уже был счастливчик. И саботаж был абсолютно перед ним бессилен. Он с грустью по вечерам смотрел на край, где жил счастливчик… И нехотя с его удачей мирился.

К тому времени счастливчик уже лихо различал отговорки – красивые от настоящих. Научился обходить жалость, лень, видеть проделки саботажа издали, которые, часто он пытался маскировать под любовь, сочувствие, безопасность и комфорт…

Вот такая сказка:).

И я рада пригласить вас к написанию вашей новой счастливой сказки — принять участие в марафоне — «Денежный прорыв за 21 день!»
— 21 день к прорыву в ваших делах и жизни.
Коуч — группа стартует 08 декабря
Успейте записаться по выгодным предложениям >>>
>>> http://dushavkofte.ru/denezhnyi_proryv/

8 этапов обретения внутренней свободы и уверенности в себе

c4FPbM-TkQA

Интересные наблюдения из арт-терапии о личном пространстве.

Человек всегда склонен создавать свое комфортное пространство, в котором ему может быть хорошо или плохо. Это пространство имеет свои особенности и полностью отвечает потребностям и этапам его развития.

Пустое пространство

Например, пустое пространство — люди стремящиеся к минимализму во всем, желание ни чем не стесненного простора — этап пустоты — чистый лист, на котором можно будет что-то дальше написать или так и оставить… Этап пустоты, бытия, ни с чем не отождествленного, внутренней тишины.

Переполненное пространство

Когда человек стремиться полностью заполнить свое пространство не оставляя пустого места — это некий этап, когда человек чувствует себя зависимым. Пустота в пространстве становится пугающей, одиночество непереносимым, нужно все-все-все заполнить чем-то или кем-то. Кушать досыта, не чувствовать одиночество за созданной деятельностью внутри и вокруг. Ни минуты свободной, нет места ни чему, что могло бы как-то изменить порядок пространства. «Буду все терпеть, лишь бы все осталось как есть»…

Пространство наполненное радостью

Пространство наполненное радостью и каждый кусочек этого мира напоминает, что мир добр. Стадия блаженства — излюбленная в медитативных практиках — мантры, песни, все по феншую.
Хорошая стадия, и это замечательные условия пространства необходимые не просто так, а чтобы обеспечить условия для роста. Как в утробе матери тепло и комфортно но, если ребенок перестает развиваться, происходит выкидыш. Поэтому на этом этапе нельзя поддаться соблазну оставить все как есть. Возможно так уже не будет, и это время лишь для того, чтобы подготовиться к следующему этапу.

xFuYQZFKiEU

Этап лабиринта

Этап лабиринта, человек идет по туннелю — пространство полно поворотов, возможностей и событий. Это удивительное время, когда можно пробовать, выбирать, искать. Человек еще не определен до конца в направлении, он ищет, учится, увлекается…

В этом пространстве можно не на долго застрять. Оно необходимо для того, чтобы ответить — кто я, зачем я пришел в этот мир, в чем мое знание, предназначение. Здесь спешить не к чему, но лучше с этим этапом разобраться. Иначе, есть вероятность возвращаться сюда снова и снова. Спирали, лабиринты — это то, что инстинктивно ищет человек — такие сны, рисунки, предпочтения напоминают об этапе рождения.
Прелесть вся в том, что в каждое пространство мы возвращаемся снова, когда начинаем новый цикл «рождения» — своей личности, идей, деятельности, мироощущения.

Пространство, где центр — это личность

Пространство, где центр — это личность. Все в нем индивидуально отражает личность человека, его границы, территорию. Мои правила, мое мнение, моя жизнь — этап рождения личности. В цветах начинают преобладать потребность в красном (и его оттенках — розовом, малиновом, терракотовом) — цвете, символизирующим личность. Человек стремиться расширить пространство своего влияния.

pU4TOVUBlaYПространство — мишень

Расширение границ продолжается и пространство напоминает мишень, которую нужно защищать от нападок и бомбардировок мира. Проверка — мир еще не готов к вашему росту. Кажется, что вы живете за стеклом и на ваше пространство обращено тысячи любопытных глаз…В конце концов связываться с вами становится опасным и мир отступает. Вы прошли проверку или остались на протестном этапе. Люди бунтари, так и остаются подростками в душе.

Стадия противоречия

Внешнее пространство отступает и начинает разворачиваться внутреннее. А там свои драконы и их нужно победить. Стадия противоречия, когда человек ищет свою правду, ставит под сомнения авторитеты, разделяет мнения, ищет истину. Все в таком пространстве разложено по полочкам — везде царит порядок. Человек отделяет себя от родительских установок, побеждает в сильной борьбе…

vjJghtGRy_EКак у Ницше «О трёх превращениях»:
— Выносливый дух верблюда, побеждает высокомерие и тяжесть труда, ищет мудрость и истину,
— Победа над «Драконом» — «Ты должен» (родительские установки) меняет на золото «Я хочу» (мотивация достижения),
Создать новые ценности и добыть свободу — может только лев по духу. Человек учится совладать со своей внутренней силой.
— Лев превращается — в ребенка — «невинность и забвение, новое начинание, игра, само катящееся колесо, начальное движение, святое слово утверждения».

Свободное пространство

Будучи ребенком в душе и пройдя все стадии развития человек находит для себя свободное пространство.
Пространство — для выбора и игры, решений и действий. Пространство свободное от условностей и привычек, пространство для создания нового…

yTivlO6wZ8AТак пространство разворачивается в спираль и проходит все стадии превращения — по новому циклу и по спирали вверх. От понимания, где вы находитесь сейчас, до очередного его витка.

Вы всегда можете оттолкнуться в дальнейших намерениях, действиях и задачах от того, что есть сейчас. Это поможет вам понять себя и свое пространство, действовать в нем максимально эффективно.

Если в вашем пространстве вам вдруг стало тесно, значит вы на новом этапе и вам важно пересмотреть все, что входит в понятие вашего пространства — привычки, ритуалы совершаемые каждый день, и привычки, которые их закрепляют, ближайшие цели.

Вы можете использовать все возможности вашего настоящего пространства — их огромное множество.

А где сейчас находитесь вы вашем пространстве? Поделитесь в комментариях.

Для тех, кто хочет подробнее поработать над вопросом расширения личного пространства и внутренней свободы действовать, решать, желать и т.д., приглашаю на индивидуальные консультации. Записаться можно здесь: http://dushavkofte.ru/art-terapiya/391.html.

Как негативные эмоции и гнев легко превратить в союзников?

originalМне всегда было интересно, как можно управлять своими чувствами, в особенности таким чувством как гнев. Ведь это не одна из самых кротких эмоций, и не одна из самых тихих.
Вспоминаю ситуации, когда управиться с этим состоянием не могла:
– это ситуации, когда, не зная языка, я пыталась что-то объяснить, а меня не понимали;
— когда важная и срочная работа, кем-то превращалась в уже не важную, и уже не срочную, потому, что поезд ушел;
— иногда, когда была необходима поддержка, а меня «не понимали»…
— когда кто-то из близких пытался вызвать чувство вины;
— и конечно, если кто-то явно осуждал мои ценности – например, приоритеты любимого дела перед стремлением только зарабатывать, выбор своего направления, вместо плыть по течению…

На этой почве часто и случались конфликты, где было бы лучше иметь навыки управлять эмоциями.
Самое главное, какое приходит понимание – это то, что нужно не просто научиться проявлять эмоции, и возможно где-то разрешить себе гневаться, злиться, а увидеть ситуацию в целом и попробовать определить с чем имеешь дело. Тогда эмоции и чувства становились наградами и дополнительными стимулами меняться или менять подход к тому, что делала.

Есть ситуации, когда злит кто-то, а есть такие, когда злит что-то. Иногда кажется, что кто-то реализует нашу идею. Иногда, что кто-то делает свое дело не так хорошо, как могли бы мы.
Это всегда сигнал, что мы либо оттягиваем со своими идеями и не воплощаем их, а другие на наших глазах это просто делают. Либо того, что нам самим пора заняться тем, что не нравится как делают другие и сделать это лучше. Это гнев из-за не реализованности.

Часто может вызвать злость какая-то ситуация. Не нравится что-то — не нравится место, отношения, работа, деятельность. Это сигнал к тому, что нужно срочно из этой ситуации расти, выбираться или ее разрешать. Что ситуация требует к себе внимания. Признаться себе — если я достигла предела, значит, этот предел меня уже где-то держит. Это как вырасти из 36 размера обуви в 38 – в 36-ом уже не комфортно.

Это хорошо и к зоне комфорта относится – не такая уж она комфортная – если мы ее переросли, и эту зону не расширили, не вышли из нее.

Гнев – это не самоценное действие – это лишь приглашение к действию. Гнев говорит, что больше терпеть нельзя, что пора, необходимо действовать.

К слову, часто гнев и возникает потому, что мы сами долго терпим. Ведь, если что-то не нравится Вы почувствуете разницу – когда спокойно это другому говорите, в тот момент когда Вы только ощутили дискомфорт. Или ситуация, когда Вы уже говорите это в гневе, после того как терпели, терпели, терпели…

Давать обратную связь сразу – один из самых лучших способов управления гневом. Не нравится – лучше донести свою мысль об этом сразу. Это и есть лучший способ профилактики гнева и конфликта в отношениях.

Иногда Вами манипулируют и в этой ситуации тоже легко перейти на гнев. Когда хотят сделать Вас в чем-либо виноватыми или спровоцировать негативные эмоции (часто это делают критики, или «друзья», которые делится по секрету о чем-то про Вас или хотят намекнуть о бесперспективности Вашего дела).

Если рассматривать эмоции как топливо, на котором мы очень многое в жизни делаем, то это топливо может быть просто выдано впустую, отдано другому, отдано прошлому (если постоянно прокручиваете уже случившееся событие) – то есть благодаря каким-то действиям мы можем этого топлива себя лишать. И в этом всегда найдутся помощники – недоброжелатели, критики, «друзья», которые подскажут Вам как отдать им свою творческую энергию и силу.

Если Вас провоцируют или хотят задеть/достать – то лучше согласиться со всеми доводами этого человека – так Вы его оставите не с чем. Не «дурак – сам дурак», а «дурак – да, дурак, а Вы умный это быстро заметили, хотя я от всех это долго скрывал». Такие люди ждут и хотят реакции — топлива, а если Вы с ними соглашаетесь — не тратите свою энергию отстаивая себя, не выдаете топлива, то они Вас сами оставляют и переключаются на что-то другое.

Уметь противостоять в таких ситуациях и защищать себя — помогают методы психологического айкидо, которые сохраняют Ваши силы и энергию на что-то более продуктивное. Помогает не растрачивать эмоциональное топливо на людей, которые могут быть просто не удовлетворены, к примеру, сексуально. Скандал – это также аналог секса – поэтому, скандальные люди – это часто люди просто не удовлетворенные в сексе.

Если Вас злит дело, то здесь важно понимать – что в деле самая лучшая эмоция – интерес. Этого топлива хватает на много-много часов, без необходимости что-то дополнительно предпринимать и встраивать себя в работу. Эмоция гнева – эмоция, побуждающая к действию — немедленному. Вы на себя можете так разозлиться, что пойти и сделать то, что давно откладывали, обещали, планировали.

Если гнев возник – то главное определить его направление. А потом попытаться найти для себя в деле интерес. Для любого человека выгоднее не спалить все в большом костре эмоции, а поддерживать небольшой огонек, которого хватит на долго.

Гнев всегда направлен на что-то или кого-то. Нужно услышать, что он хочет сказать и следом совершить необходимое действие – это освобождает от просто растраты энергии, сил на выплеск эмоции.

Гнев также может и подталкивать кого, совершить действие, или наоборот это действие остановить. Но гневаться не всегда самый лучший метод при влиянии, но иногда действительно доходит быстрее и лучше, если мы получаем взбучку. Это из области праведного гнева, когда отстаивают наши интересы.

И все же этот метод не такой результативный, как если бы просто хвалить за что-то, что Вы считаете, что делает человек хорошо. Вовремя сказанная похвала – дает  лучше результат, если мы хотим на кого-то влиять или получать/закреплять необходимые действия. Человек тогда сам будет стремиться повторить этот опыт.

Часто еще, мы злимся на близких, которые злятся на нас, за то, что мы им причиняем боль. Но здесь есть и с их стороны глубокая тоска о том, что и они не сумели создать необходимые с нами отношения. В гневе каждого есть и печаль о том, что каждый не такой хороший, как хотел бы быть. Поэтому в этом ни когда нет вины одного – в этом всегда вина обоих.

И если взять близких людей – то наши поступки и их отношению к нам всегда и самых лучших побуждений и намерений. Если мы это примем, мы уже просто не сможем злиться на них. Ведь мы знаем, что их поступок пронизан любовью к нам, просто они выбрали (не сумели подобрать наилучший способ, потому что не знают, не могут) такой способ это объяснить. Поэтому еще говорят – что когда мы учимся общению – мы учимся искусству объясняться в своей любви и в своих лучших побуждениях, так чтобы нас правильно поняли. Искусство общения, как и любое искусство необходимо постигать.

Есть очень хороший фильм на эту тему «Управление гневом» (ниже фрагмент из фильмах о видах гнева). Очень добрый, живой с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном в главных ролях. Дает возможность подумать не только над важностью умения выражать чувство гнева, но и вообще о взаимосвязи чувств со всеми важными областями в нашей жизни.

 


Как избавиться от комплекса вины?

 

Как возникает чувство вины?01

Чувство вины настолько распространенное чувство, что почти каждый испытывает его в день хотя бы раз.

Вина возникает, когда есть ощущение несоответствия ролям: хорошей матери, супруге, дочери, идеальному человеку, всему тому, что для человека важно.

В норме, чувство вины возникать не должно. Может быть чувство досады, что что-то не получилось или получилось не так, но не вины.

Если немного разобраться в механизме этого чувства, то станет понятно почему. Вина – это всегда ненависть к себе, скрытая вражда. Нужно за что-то себя сильно не любить, чтобы испытывать вину.
Но разве нормально, когда человек ненавидит себя?

Что несет в себе чувство вины?

Ненависть – это противоположность любви. Люди инстинктивно стремятся к любви. Любовь – это развитие, развитие – это жизнь. Ненависть — наоборот, уменьшает проявления жизни.

Ненависть по отношению к Вам других, часто направлена на возникновение у Вас чувства вины. Если кто-то Вас не любит, или хочет Вами управлять – он будет стремиться вызвать у Вас вину. Ведь виноватым легко управлять манипулируя на этом чувстве.
Из семей, где было много ненависти вырастают во всем виноватые люди. При этом еще получающие большую манию величия, потому что будут считать, что во всем в мире виновны они. И что все в мире, все несчастья, происходит из-за них.
Но быть причиной всего человек просто не может, ведь он не Бог…

Если Вас кто-то ненавидит и пытается вызвать у Вас вину, то не принимайте эти чувства — они не Ваши. Вы лишь индикатор этих чувств, которые проявил к Вам человек. Верните их обладателю. Посочувствуйте, этому человеку, ему действительно с ними плохо. Оправдываться и доказывать — это признак того, что Вы где-то сами не согласны с собой. Любящие люди сами Вас оправдают, другие же все равно поймут как хотят.

Что делать, если чувство вины становится фоном в жизни?

Ненависть (нелюбовь) направленная на себя – ведет к чувству вины:
— за то, что я какой-то не такой,
— за то, что я есть в этом мире,
— за то, что я чего-то не понимаю, не так себя веду…

Любовь говорит:
— ты такой и это огромное счастье,
— ты есть – это самое лучшее, что могло случиться,
— ты не понимаешь, потому, что еще не научился,
— ты так поступил, потому, что не знал, не понял, потому, что не по назначению использовал ум…

Чувство вины, как фон жизни — можно к нему просто привыкнуть и быть все время в чем-то виноватым. Но тогда нужно смотреть, что вина возникает не на реакции других, а за то, что из-за отсутствия любви к себе были совершены не верные поступки.
Любовь к себе сохраняет чувство собственного достоинства и дает понимание «правильных» действий — действий направленных на поддержание и развитие, а не самоуничижение и разрушение.

Если человек любит, он и так все делает правильно. Наука любви нужна для тех, кто еще не любит.

Как перестать испытывать чувство вины?

Когда себя любишь вины не возникает. Если что-то пошло не так возникает сожаление. Когда себя любишь, нет смысла мстить кому-то, нанося себе вред. Наоборот, есть смысл задуматься, как научиться еще больше любить себя, чтобы сделать свою жизнь максимально комфортной во всех отношениях.

В любой ситуации скажите себе волшебную фразу:

  • «Я все равно хорошая, даже если то, что я делаю не нравится другим».

Вы имеете право отказаться от чувства вины. Потому, что Вы имеете право быть собой. Вы имеете право жить и совершать ошибки. Вы имеете право отвечать за свои действия, а не мучиться от чувства вины.

Чувство вины забирает из вашей жизни огромное количество энергии, не дает развиваться,  достигать целей, желать чего-то большего. Человек боится даже мечтать о лучшем, когда испытывает вину. А ведь желать и делать — это самое лучшее, что мы могли бы себе подарить.

 

Как создать привычку к счастью?

i-11083

Почему-то именно вечером часто настроение улучшается до отметки 99 из ста. Наверное, потому, что вечер – это время романтики, время, когда можно размышлять о грядущем, о будущем, побыть в далеких воспоминаниях… Чувствовать тепло и уют уходящего дня.

Вечером можно строить планы, мечтать глядя на проезжающие машины и бегущих куда-то людей. Можно углубиться в хорошие мысли, посмотреть кино или почитать любимую книгу. А еще можно больше учиться выражать свою любовь. делать милые вещички и дарить, мысленно благодарить, слушать любимую музыку…

Можно все это делать и днем. Собирать кусочки счастья как мозаику – видя необычное во всем. Но именно вечером почему-то все приобретает окрас таинственности и волшебства.
Вечером легко принимаются новые решения и строятся грандиозные планы…

А нас действительно делают счастливыми наши решения и планы. И особенно те, которым мы следуем, и те, когда решаемся отказаться от чего-то не полезного, учимся ценить свое время.
О счастье можно размышлять долго — лучше его чувствовать…

Часто нам кажутся счастьем не те вещи, которые по настоящему его дарят, и мы о них думаем, что в них и есть счастье.
И оно в них есть, просто необходимо всегда проверять — не относится ли это счастье к такой категории счастливо-несчастливых вещей — которые кажутся вначале приносят радость – но потом оставляет привкус вины и сожаления.

Вкусные пирожные, кофе, покупки чего-то не функционального, но очень милого, не спать до 3 ночи, не здоровые отношения, привычка себя пожалеть, опаздывать на встречи и т.п — все это категории, которые редко ведут в последствии к счастью.
Но отказ от таких вещей действительно может его принести.

Есть что-то приятное в том, чтобы сказать — Хватит! И последовать своему решению.
Для начала хотя бы неделю или две. За это время вы поймете разницу и, конечно, примите — нужное решение.

Когда следуешь своим планам — настроение повышается. Это прекрасно! Чувствуешь, что предпринимаешь шаги, а значит не плывешь по течению.
Но даже просто принятие решения и его исполнение уже является источником счастья. Создается ощущение способности действовать, нести ответственность за свои поступки, получать результаты.

Строить планы, мечтать, принимать решения в уютное время, готовить идеи с вечера — это отличная привычка, которая может привнести в жизнь дополнительные поводы для счастья.