История успеха. Личная трансформация. Коучинг

Светлана Б.

Фин. директор, давно в разводе
Сын 20 лет — хорошие отношения

Начальная точка:

  • Страх мужчин представляющих власть, сложности в отношениях со статусными людьми,
    страх угрозы для жизни, сценарий «Не живи», убеждение, что все интересное у мужчин,
    обида из-за не внимания на мать, сильные депрессии.
  • Сейчас учусь здоровой коммуникации. Есть успехи, есть темы для работы.  Желание понять свои чувства и научиться ими управлять.
  • С отношениями хуже. Давно в разводе. После было несколько коротких отношений и последние длительные. Эти отношения принесли много радости и много боли. Разрыв заставил меня заняться собой. Развитием занимаюсь 3 года. Одиночество, чувства к прежнему партнеру, мама, сын, не налаженность личной жизни.

Запрос:

1. Не верю в себя, в свои способности.
2. Боюсь действовать.
3. Боюсь пробовать и ошибаться.
4. Завишу от чужого мнения и чужих эмоций.
5. Откладываю на потом.
6. Не забочусь о себе.
7. Стараюсь радовать других в ущерб себе.
8. Говорю своим желаниям «обойдешься» или «перехочешь».
9. Не ценю себя, свои достижения.
10. Боюсь показаться смешной, глупой, нелепой.

Шаги индивидуальной работы:

Сессия с семейной расстановкой:
Тема: возобновлением движения любви по роду. Чувства к маме и папе.

В семейной расстановке работали над чувствами к родителям. Проработали травму, когда Светлана стала свидетельницей конфликта отца с матерью.

Проработали принятие личной силы (мужской части себя) — как руководителя, лидера, как женщины принимающей помощь и способной говорить о своих чувствах, выражать себя.

Во время коучинга стала проявляться в жизни Светланы мама. Начала требовать, чтобы Светлана Ее брала повсюду. Далее мы работали над «отвязкой» от мамы. Отношения вышли  более конструктивное русло.

Работали над принятием мужчины и тех отношений, которые уже есть  — это самые лучшие отношения. Над принятие что дает жизнь. Над вопросом отношения к мужчинам в целом. Так как общее восприятие и отношение к мужчинам было как к инвалидам. Подняли тему непохожести на  мужчин.

Во время работы также звонил сын и сказал, что будет самостоятельно жить. Появилась радость за него и за себя.

Результаты:

  1. Осознала, что мало ценю то, что делаю, и что имею. Не умею порадоваться за себя. А потому, не откладывая этого решения.
  2. Наконец-то я обрела устойчивую внутреннюю стабильность.
  3. Начала нарабатывать 1000 часов по рисованию. Начала рисовать. Это вообще для меня фурор.
  4. Появились креативные идеи.
  5. Синхронность проявляется.
  6. Осознания по различным жизненным аспектам.
  7. Как только происходят осознания, сразу появляется энергия.
  8. Начала инициировать разговоры на неприятные для других, но необходимые для выстраивания отношений темы. Раньше просто избегала таких разговоров. Считаю, что это дает огромный прогресс в отношениях.
  9. Опять начались тематические сны.
  10. Самый ценный результат — я настоящая, свободная от «крючков», ограничивающих убеждений. Собственная ценность. 
  11. Хотела бы в себе дальше развивать — себя настоящую, живую и искреннюю.
  12. Сейчас стараюсь не «растекаться», доводить начатое до конца, тренирую себя.
  13. Под обидой на маму обнаружила страх быть брошенной. Пока перерабатываю и переосмысливаю это ресурсное состояние и делаю более ранние задания. Цепочка получается боюсь что бросит-не могу сказать, что действия ее мне неприятны-или она нарушает мои границы или я отстраняюсь-эмоция не проживается и негатив накапливается. И такая МОДЕЛЬ поведения не только с ней))). Не то чтобы я ее раньше не видела-просто обнаружилось еще одно звено.

Светлана начала спонтанно реализовывать свои желания.  Одно из них творческое — рисовать:

Второе — пробовать себя в актерском мастерстве и выступать (вторая «бабушка» слева):

y86CNrHc2x0
Мама привезла мне мою косу (обрезала в 16 лет) и роддомовские бирки. Просто передала мне на хранение. С одной стороны я восприняла этот знак как возвращение к своим первоистокам. С другой — мама меня «отпустила»!!!!! Одно дело когда я пыталась разъединиться и оторваться в свою жизнь. И другое дело когда мама сама отпускает. Это результат. И при этом у нас хорошие отношение. Это дважды результат.

 

История успеха. Выход из зависимых отношений. Коучинг

126534_760x500

Наталья А.
42 года. Пять месяцев я в отношениях с успешным мужчиной.
Сын 23 года. Москвичка. Работаю продавцом-консультантом.

Ситуация:

  1. Недовольство собой, возрастом, работой, что-то не устраивает в отношениях — пошли «ломки». Была замужем 15 лет, муж любил больше, ей он был не особо важен, ругались часто, скандалили.
  2. Сейчас в новых отношениях 5 месяцев. Ни чего не хочется делать для отношений. Испытываю сильное чувство тревоги, хотя на это нет видимых причин. Вплоть до потери сна и аппетита.
  3. Тревога, что бросают, когда мужчина просто уходит на работу. Страх потерять отношения и не желание их развивать — страх отношений, страх потери любви
  4. Страх выступать публично, держать на себе внимание и страх внимания.

Запрос: 

Получать наслаждение от отношений (от себя), быть спокойной (чтобы ушла тревога), желание график поменять, более свободный.

На первой индивидуальной консультации мы наметили пути работы:

— выход из созависимых отношений с мужчиной,
— снятие сильной тревоги (до потери аппетита и бессонницы);
— выход из не ресурсного состояния,
— поиск и реализация интересов,
— выход из общего состояния апатии,
— решить вопросы не довольства собой, возрастом, работой.

Коучинг длился в течении 8 недель. Мы встречались на индивидуальных сессиях по Skype один раз в неделю с длительностью сессий по 1,5 — 2,0 часа.

На сессиях мы по-шагово работали со следующими вопросами:

— с чувством тревоги и снятием «сверх-значимости» с важных событий;
— со страхом близких отношений и развития отношений;
— с нехваткой внимания,
— с позволением себе больше проявляться в деятельности, общении, отношениях;
— с выявлением истинных ценностей и увлечений,
— с отношениями с мамой,
— отпусканием обид прошлого,
— с доверием мужчине и жизни в целом,
— с внутренними личными ресурсами состояний (архетипами) Королевы, Короля, Ребенка, и ресурсами для успехов в работе, смелости в презентации своих идей, проектов.
— с выявлением и проработкой корней психосоматики и психотравм прошлого.

Методики, которые были включены в индивидуальную работу:

— эмоционально образная терапия,
— ассоциативные метафорические карты,
— работа с архетипами и символ-образами,
— сценарный анализ и перепрограммирование,
— техники модификации опыта,
— арт-терапия — интуитивная живопись,
— теория: основные принципы построения гармоничных отношений,
— выявление ценностей и предназначения,
— домашние задания на неделю,
— бланки самоподготовки клиента к сессии.

Результаты:

Наталья писала, что уже после первых сеансов начала спать и появился аппетит. Стали уходить прошлые обиды.Что начала чувствовать себя более уверенно, спокойно, энергично и относительно независимо.

Отзыв, который прислала Наталья по завершению курса

 

«Я чувствую, что за последние недели во мне произошли качественные изменения. А также в окружающих! Очень важно, что снизилась тревога. Появилось больше уверенности и энергии. Спасибо Вам Алёна, что поделились техниками, овладение которыми стало для меня бесценным подарком. Это теперь моя подушка безопасности, средства защиты от уныния. Я знаю, что смогу справиться самостоятельно, если вдруг «что-то нахлынет».

Меньше впадаю в состояние созависимости. Вернувшееся чувство свободы дает мне какую-то легкость и решительность. При этом отношения с моим мужчиной улучшились. Они стали более доверительными. Я помудрела.

А главное, появился интерес к работе, который во мне угас уже больше года. Я увидела новые возможности и перспективы в своей привычной деятельности.

Из новых интересов — думаю взять курс обучения методике преподавания русского языка иностранцам.
Приятно, что ко мне возвращается состояние, когда хочется просто жить и получать удовольствие от сегодняшнего дня. Я вновь обрела себя!!!

От всей души Вас благодарю, Алёна! Желаю Вам творческих успехов в Вашем деле!

С наилучшими пожеланиями,
Наталья А.»

Вопросы, которые мы обязательно затрагиваем в темах зависимых отношений — это вопросы любви к себе, поиск личного смысла и собственной реализации:

— как выйти из состояний «обусловленности» и жизненного тупика на новый уровень в отношениях, самоощущении, найти любимые занятия по душе;
— как стать ценным специалистом в своем деле;
— как найти новые ресурсы и источники сил;
— как решить множество самых актуальных для вас вопросов;
— как начать реализовывать чудесные возможности в вашей жизни, которые не заставят себя ждать.

Для записи на курс — пишите в личном сообщении Вконтакте

Будьте любимы и счастливы!
Творите свой мир сейчас!

 

Юлия Дамбаева об индивидуальном коучинге

008

Юлия Дамбаева
Г. Улан-Удэ.
Тренер трансформационных программ, 36 лет.

  • Запрос на программу был — ездить с тренингами в другие города. Запрос сам отпал. Я поняла, что мне это не нужно. Очень хотелось доказать, что я крутая и соответствовать этому перед конкретными людьми. Сейчас мне не важно, что другие думают, и я не собираюсь никому ничего доказывать.
  • Были претензии к мужу.
  • Хотела успокоиться насчет семьи, отношений с детьми.

Результаты:

Увидела как работает мой мужчина, оценила и преисполнилась уважением. Он встает в 5 утра, на 2 часа раньше, чем я и приезжает часто позже меня домой. Раньше не замечала, относилась к этому как к само собой разумеющемуся. Сейчас понимаю, как он устает и преодолевает себя, ведь он сам себе хозяин, может позволить себе и поспать подольше и уйти пораньше. Теперь уважаю его отношение к делу.
У меня происходит много чего интересного.))) Много актуализаций и проработок с собой.

Впечатления от работы классные. Сейчас расслабилась, и мне удалось многое о себе узнать и принять.

1. Осознание отношений с детьми.  Стала чаще проводить время вместе — рисовать, гулять, обниматься с ощущением присутствия и удовольствия
2. Произошел поворот в моей голове, который стал озвучивать мой муж про путешествия. Он же запланировал, когда поедем, как накопить деньги на это))). Ура!!!
3. Я начала предпринимать активные действия по продвижению своего центра.
4. Стала назначать клиента на встречу сразу, как озвучил запрос.
5. Договорилась о субаренде с потенциальными партнерами.
6. Ощутила уверенность в себе и желание больше зарабатывать. Классно!
7. Осознала многие свои сценарии. И выгоды от них.
8. У меня активно начали появляться клиенты на индивидуальные сессии, консультации. . Легко собираю людей  на свои проекты и увеличение потока, и прибыли есть.
9. Начали появляться возможные партнеры.
10. Пригласили тренера из Москвы и собрали группу на нее)))
11. Поняла свою проблему со стабильностью.
12. Я уволилась со школы!!! Уволится совсем не удалось, директор не подписывала заявление. Ушла в отпуск по уходу до 3 лет))).
13, Появляются новые интересные проекты)))
14. Начала налаживать старые связи.
15. Отследила Вопрос с деньгами — раньше брала подешевле, из соображений экономии средств, сейчас покупаю из соображений целесообразности и личной выгоды.

Я на ногах, основная работа в норме и я разрешаю себе просто отдохнуть!!!))) Абсолютно просто так))).
Сейчас я стараюсь слушать себя. Стараюсь поддерживать мужа и его идеи))).
В общем, процессы идут.

Огроооомная благодарность тебе, Алена, от меня))).
Я прямо чувствую, как мне намного легче стало делать, завершать, смотреть на себя и осознавать. Даже, с людьми общаться проще и интереснее)))

 

Татьяна Котегова об индивидуальном коучинге

015587

Татьяна Котегова
Татарстан, город Набережные Челны,
42 года, ландшафтный дизайнер.

Обратилась к Алёне с запросом:
Погасить долги.
Начать жить для себя, для своей семьи.
Убрать ограничение сезонности в сфере деятельности.
Пропала вера в себя, апатия к жизни, пропало вдохновение, творчество.
Появились сомнения:» Тем ли делом я занимаюсь?».

Сразу выявили, что занимаюсь своим любимым делом. Я узнала, что мешает дальнейшему моему развитию в этой сфере.

Со стороны Алены были поставлены задачи:
— создание сайта,
— одностраничника,
— портфолио,
— группы в ВК.

С каждодневной поддержкой, шаг за шагом, с отчетами каждый день, консультированием раз в неделю — я получила результаты в своей деятельности:
— убрала ограничение сезонности в своей деятельности;
— переоформила ИП по ландшафту;
— придумала название фирмы;
— сделала визитки;
— создала группу в ВК;
— свой сайт (он еще в процессе);
— портфолио и буклеты по ландшафту в печатном виде;
— расширила деятельность, добавила новый вид услуг – текущее обслуживание садов и территорий;
— создала логотип фирмы;
— нашла 18 потенциальных клиентов к новому сезону;
— появилась вера в себя;
— хочется жить, создавать красоту;
— появился алгоритм, видение процесса.

Личные результаты:
1. Стала видеть ситуации, проверки моей уверенности в себе.
2. Убрала зависимость от кофе
3. Стала видеть людей, которые играют в психологические игры.
4. Произошла окончательная фильтрация подруг, друзей взамен дружба с людьми другого качества.
5. Выстраивается мой сценарий жизни, где режиссер я.
6. Знаю свои планы на год, что-то дополнила.
7. Продолжаю оплачивать долги
8. Продолжаю завершать дела
9. Научилась говорить «нет»
10. Наполнилась. Каждый день спрашиваю себя, что я хочу, что я чувствую.
11. Появилась ясность в голове. Я действую, я не «диван».
12. Каждый день занимаюсь творчеством
13. Я хочу жить
14. Поняла чем можно заняться зимой, притворяю в действительность.
15. Перестала бояться своих больших желаний.

Запрос реализовался полностью. Жизнь меняется каждый день, шаг за шагом. Самое главное для меня, что это как-то постепенно, размеренно. То есть всегда было, после семинаров, как понесет и затем больное приземление.
Ощущаю себя уверенной в себе, у меня теперь есть свои правила, по которым я живу.
Благодарна Алена, Вам!! !Жизнь продолжается есть цели, есть желания!
Большое спасибо Алена за Ваш труд, за поддержку!!!!

 

Юлия Романовская о результатах работы в индивидуальном коучинге

1

Меня очень беспокоили отношения с мужем. Совершенно не хотелось жить с ним. Недопонимание дошло до критической точки и выход я видела только один — развод.
Решила позаниматься с Леной. Я не ждала, что наши отношения улучшатся, но хотелось разобраться хотя бы в своих чувствах. Оказалось так, что мне буквально раскрыли глаза. Все проблемы были объяснимы. Я поняла как нужно вести себя с мужем, родными. Я успокоилась, занялась тем к чему всегда стремилась.

Всё пошло так как нужно было мне. Я перестала грызть себя, мужа. Устроилась на хорошую работу, пишу книгу, стала больше общаться с людьми.

Я многое узнала из мужской психологии. Поняла, как нужно общаться с мужем, поняла его поступки, действия, стала грамотно на это реагировать. От этого появилась легкость, поднялось настроение, перестала болезненно реагировать на многие его поступки. Мужу, думаю, тоже стало легче, так как я перестала его пилить, стала мягче с ним обращаться.
Также стали находиться общие интересы, беседы, мы стали больше общаться, теперь интересней проводить время вместе.

Из самых заметных результатов:
1) Появилась уверенность в себе и своих силах;
2) Улучшилось настроение;
3) Появились более конкретные цели;
4) Пришло воодушевление;
5) Улучшились отношения с мужем;
6) Пришло понимание мужа;
7) Стали понятны некоторые заблуждения;
8) Увидела несколько вариантов осуществления целей;
9) Забыла многие обиды;
10) Улучшились отношения с мамой.
11) Появились более конкретные цели.

Раньше я хотела устроиться в лабораторию. В любую. Так как у меня все довольно неплохо получается, то я думала в какую получится в ту и пойду. Цель все равно размытая. Теперь я хочу конкретных вещей.

Стали понятны некоторые заблуждения:
Мне казалось, что мужу почти на все плевать. А оказалось, что он просто не может читать мои мысли… Казалось, что он многих вещей не понимает… А он просто видит по другому. Казалось, что он мне запрещает все, а оказывается это я запрещаю внутри себя.

Мне всегда казалось, что жена должна мужу беспрекословно подчиняться. А когда столкнулась, поняла, что мне это противоречит, что мне важно иметь свое пространство для роста и самореализации.

Очень жаль, что люди пропускают такие общения с психологом. Ведь абсолютно из любой ситуации есть выход. А от Лены я просто в восторге! Вот что значит талант — разложить все по полочкам, объяснить все. Из любой ситуации, проблемы есть выход. И он до смешного прост. Да, так разобраться в себе мне не помогал никто. Я очень благодарна!