💗 «6 шагов к высокой женской самооценке» Урок 6

💗Урок 6: «3 установки Не любви к себе, которые нужно срочно выбросить из своей головы

Как проявляется чувство, что вы чего-то недостойны?

Приведу пример письма одной девушки, которая столкнулась с данной проблемой в теме отношений:

“Ощущаю собственную не ценность, недостойность.

Хочу найти хорошего мужчину, но думаю сразу: о чем он будет со мной говорить, я же ничего не знаю, не умею. Я ничего не дам ценного в отношениях, я не смогу.

Есть девушки гораздо лучше меня. Почему он будет на меня тратить своё время? Кому я вообще сдалась сто лет?

Ощущение себя Будто я никто и ценности моей нет.

Кажется, что если мужчина или окружающие узнают какая я есть — они сразу разочаруются и поймут, что я обычная и не интересная”.

Такие вопросы беспокоят многих женщин. Мужчинам больше свойственно ценить себя, чем недооценивать.

В чем причины данного состояния и как их решить?

Причина #1. Установка “Я не достойна внимания к себе!”

Что это такое «Я не достойна внимания к себе»?

  • Это неуверенность в себе!
  • Это добровольное и осознанное ограничение своих возможностей. Когда вы ставите на себе крест.
  • Это низкая оценка своих способностей. Не смотря на то, что у вас может быть и высшее образование и достижения и не одно…
  • Это также дискомфорт от повышенного внимания. Поэтому неуверенные люди часто одеваются так, чтобы их не замечали — серо, скучно, скромно…

А с чего вы решили, что вы не достойны?

У вас действительно нет достоинств? Вас совсем ничего не радует в себе? Вы ни к чему не стремитесь? Ничего не достигли? Вам никто никогда не говорил «Спасибо!»?

Конечно, это не так.

Причина #2. Установка “Я должна быть лучшей!”

Эта сверхценная идея, что я должна быть… САМОЙ умной, красивой и прочее…

Но в реальности достигают успехов не самые умные, красивые и талантливые… А те, кто разрешают себе иметь то, что они хотят и действуют в этом направлении.

Это высокие требования родителей «Будь лучшей или будешь никем!»

Тогда ребёнок часто подвергается критике и ему постоянно говорят о его недостатках, принижают перед другими и сравнивают со сверстниками, братьями не в его пользу.

Выход:

1). Установка “Я уже достаточно хороша!”

2). Начать сравнивать себя с собой в прошлом

3). Стремиться к лучшей версии СЕБЯ.

Причина #3. Установка “Я никто! И надо быть кем-то другим, чтобы нравиться другим людям.

А почему бы вам не показать себя миру такой, какая Вы есть?

Каждый человек уникален и необходим именно таким, какой он есть. Тяжело постоянно что-то из себя изображать. Это очень затратно в эмоциональном плане и поэтому очень тяжело и физически.

И показывая себя — вы добьетесь только того, что начнете притягивать Своих людей, которым ценны именно ваши качества, рядом с которыми вы можете быть собой.

И сэкономите себе время и ресурсы, которые могли потратить на выстраивание отношений с “не вашим” окружением.

— Я такая, какая есть! Со мной все в порядке!

Напоследок хочу предложить вам посмотреть х/ф “Деловая женщина» 1988 г.

В нем прекрасно описаны стратегии выхода на новый уровень реализации и отношений с достойным мужчиной.\

1. Сначала нужно поиграть в роль;

2. Потом вжиться в нее и решать вопросы нового уровня из нового состояния — успешной, деловой, привлекательной женщины;

3. Потом стать такой по сути.

Итак, напишите в комментариях, какие установки нелюбви к себе замечали у себя.

Тем, кто напишет до появления следующего поста, пришлю бонус — 2 дополнительные практики любви к себе )

ВАЖНО! Пишите в формате Причина 1, 2, 3
Приведите небольшой пример, в каких ситуациях это обычно проявлялось.

P.s. У меня для вас есть алгоритм из четырех шагов, который поможет вам выйти из состояния “Я не достойна!”

И все это не так сложно как кажется. И дает хорошие и стойкие результаты на перспективу. Причем не важно работаете вы с проблемой самооценки давно или начали только сейчас.

Этот алгоритм я вложила в свою 2-девную программу:

«Я любима! Я достойна💗!»

Подробнее о программе и запись на курс здесь: http://trening.dushavkofte.ru/

Записывайтесь на курс по ссылке выше!

На этом наш вводный курс подошел к концу!
Буду рада видеть вас на своей 2-дневной программе «Я любима! Я достойна!»

Будьте любимы и счастливы!

Что мешает стать уверенной в себе?

стаття45

Скажу сразу, я не самый уверенный в себе человек, напротив. Бывают моменты, когда я вообще ни в чем неуверенна, когда боюсь не понравиться, или даже что-то сделать не так. Бывают моменты, когда все валится из рук.

Я знаю, что это иногда происходит со мной, и при этом я понимаю, что невозможно всегда быть на высоте. Что у каждого есть свои сильные и слабые стороны. И у меня они есть и у вас. И каждый может на свои сильные стороны опереться. Где-то нам бывает, нужна помощь и опора из вне. Мы все разные и не всесильны. Это важно понимать для того, чтобы идти дальше:


🍁Мы не супергерои с постоянно заряженной батарейкой.

Люди, которые не принимают себя полностью (см. предыдущую статью), в первую очередь отвергают себя в моменты неудач, когда чувствуют себя не на высоте. Вот в чем разница. Как мы с вами реагируем на свои неудачи?

И это правда. Ни кто не хочет быть неудачником. Проблема в том, что мы все порой сталкиваемся с неудачами. А точнее, с неожиданными или «не нужными нам» результатами…

И то, как мы ведем себя в эти моменты неудачи — это определяет нас, кто мы есть. А также кем мы можем стать.

Помните, есть такое выражение у Эйнштейна «успех – это движение с нарастающим энтузиазмом от неудачи к неудаче». То есть без неудач никуда мы не продвинемся в жизни. Они нам тоже нужны. Как минимум для того, чтобы идти вперед, находить нужное решение, чему-то учиться, что-то в себе развивать.

Я хочу поделиться с вами одной очень поддерживающей идеей:

Нет неудач. Есть опыт. И всегда есть какой-то результат. Вот на этом я хотела бы сейчас и остановиться.

 — Какие вопросы мы задаем себе во внутреннем диалоге, когда сталкиваемся с неудачей?

Есть большая разница между тем, используем ли мы поддерживающий, или обвиняющий внутренний диалог. Эта разница заключается в том, что либо мы застрянем глубоко в неудачах и прошлых событиях. При этом не будем иметь возможности из этого прошлого выкарабкаться. Либо мы обратим все свое внимание на будущий успех. На то, какие возможности на самом деле открывает перед нами ситуация. И в итоге, выиграем.

🍁 Разница в том — будете ли вы ощущать себя постоянно виноватыми, или же будете полны энтузиазма, скрытых возможностей и надежд. Она, согласитесь, весомая.

Приведу пример.

Я вела беседу с девушкой (мы познакомились на семинаре) в рамках личной консультации. Обсуждали вопрос о том, что она сейчас начинает свое дело. Но это чудесное событие омрачается тем, что она постоянно чувствует свою вину.

Ей пришлось расстаться с прежними партнерами по бизнесу, так как она вышла замуж и уехала в другой город. При этом, само дело решила продолжить.

Она рассказала, как раньше с прежними партнерами у них отлично получалось сработаться. Как было хорошо в команде. Что это время было одним из самых лучших в ее жизни. Но сейчас ей пришлось уехать. И не просто уехать, но начать свою все сначала — в другом городе, в новых отношениях, с новыми людьми…

Моя задача была переключить ее внимание с потери на возможности нового:

— начать бизнес не с нуля, а уже с отличным опытом и знанием подводных камней;

— вести свой бизнес, где она хозяйка и сама принимает решения, как и чему быть;

— на отношения — на то, что семья у нее чудесная, у нее есть любящий муж, и их новорожденный ребенок.

И мы всю сессию не то, чтобы горевали о прошлом… Нет, мы счастливо строили планы на будущее, делились опытом, идеями, докручивали инсайты друг друга. В общем, полностью утверждали смысл новых возможностей в ее жизни. Смысл «выигрыша, который был погребен под маской потери» (Дж.Кемерон).

И в чем разница, спросите вы. Как выйти на поддерживающий внутренний диалог и сконцентрироваться на новых возможностях? Как перестать чувствовать вину перед прошлым и не думать о его ограничениях?

🍁Все дело в вопросах, которые мы задаем себе, или задаем, применяя анализ к ситуации (задаем другим людям). Эти вопросы имеют два полюса – вины и поддержки. Которые, в итоге приводят к успеху или неудаче.

Что себе примерно говорила эта девушка? Какой у нее был внутренний диалог?

🍁Диалог вины и концентрации на неудачи:

— Я поступаю плохо по отношению к другим, выбирая любовь, развитие, рост и новый опыт в своей жизни. Я виновата в том, что я счастлива.

— Я поступаю не правильно, думая о себе. Я, наверное, плохая.

— Я поступаю так, как сама хочу и выбираю. Тем самым лишаю себя многого: поддержки, стабильности, друзей, понятного заработка… Значит, принимать собственные решения, быть независимой и самостоятельной – это плохо.

— Ну и что, что я давно чувствовала, что мне нужно идти дальше. И как назло была эта хорошая возможность. Я должна была остаться и мучиться всю оставшуюся жизнь, что упустила эту возможность. Я снова плохая, потому что выбрала себя.

— Я действительно, эгоистически боялась, что если останусь здесь — меня затянет в болото. Если бы я не рискнула, то я бы в итоге пожертвовала своей жизнью… Да, так и есть, я точно самая настоящая эгоистка. При этом еще хочу свое дело.

В идеале, мы так прямо, конечно, себе это не говорим. Но когда мы переживаем из-за «потерь прошлого», собственного выбора, или поступка, мы чаще думаем примерно так, как описано выше.

Какие вопросы я задала этой девушке?

🍁Вопросы, которые нам следует научиться задавать себе (или другим), когда мы хотим сконцентрироваться на возможностях и выигрыше:

— Чему ты научилась? Какой опыт приобрела в команде?

— Какие возможности у тебя теперь есть, которых не было раньше? Что хорошего тебе это дало? Что хорошего можешь сделать с этим?

— Как ты можешь использовать свой опыт? Как справиться с ситуацией?

В идеале, я бы рекомендовала каждому освоить эти вопросы. Поверьте моему опыту, я была еще тем обвинителем:)

И для самых продвинутых — пройти обучение на курсах коучей. Потому что именно такие вопросы (возможностей) – являются основой коучинговых технологий и основой развития в жизни. И было бы совсем не лишним им научиться, как минимум, для себя любимой.

Задавать такие вопросы можно себе, ребенку, который не может справиться с задачей, или когда постигла неудача. Мужу, который в сложной ситуации, или любому другому человеку, который переживает в чем-то тупик.

🍁 Они сфокусирует вас на возможностях. И снимут нелегкое бремя чувства вины.

Таким образом, мы можем быть экспертами в том, чтобы ругать себя. Можем научить это делать с успехом других. Но задача другая. Стать лучшим советчиком, другом и коучем, лучшей поддержкой в жизни для себя самих . Научиться опираться на ту часть себя, которую мы можем развивать, как поддерживающий внутренний диалог.

Уверяю вас — любви, радости, чудесных событий в вашей жизни станет в разы больше.

Что с этим знанием дальше делать?

🍁Выпишите и заучите эти вопросы, и как можно чаще задавайте их себе:

  • Что у меня не получается?
  • Какие я уже получила результаты?
  • Чему меня это научило?
  • Какие возможности передо мной это открывает?

Каждый раз, когда вы недовольны ситуацией или происходящим – задавайте себе эти вопросы в любом порядке.  И постарайтесь честно на них ответить. Сами увидите, что из этого всего получится.

Теперь вы знаете секрет, как победить в себе внутреннего цензора и критика, задача которого одна — не дать вам жить своей счастливой жизнью.

Когда-то этот внутренний критик сформировался стихийно. И в большинстве случаев он продолжает нас связывать и ограничивать.

Выбор за вами. Какой цветок вы хотите поливать: любви к себе или пожизненной неуверенности в себе и собственных силах?

🍁А какой тип диалога используете вы?  Возможности или вины (концентрации на неудаче)?

Буду рада обратной связи!
Творите свой мир сейчас!

Обнимаю:)

1 важный признак того, что вы на правильном пути

СЛН

Следуйте за своим счастьем…

Мой проект, когда я его только начинала — я решила назвать
«Душа в кофте. Проект -«Счастье».

Вспоминая пословицу «Как вы лодку назовете так она и поплывет», я думаю, что название было правильным. И хоть оно пришло неожиданно — не было сомнений, что оно то самое:). Много тем, которые удалось осветить за это время, сумели затронуть самые потаенные уголки глубоких, даже где-то мистических сторон нашей многогранной души…

Поэтому сегодня, в традиции проекта, мне хотелось бы напомнить о том, как важно слышать голос своего счастья, который так легко бывает упустить из виду в суете дней..

Итак, есть один простой, но очень хороший способ, чтобы понять и услышать себя.

Просто задайте себе вопрос: 

— Где мое счастье сейчас?
— В чем оно сейчас для меня заключается?

В каждом промежутке времени здесь и сейчас таится ваш самый важный ответ. И самое приятное — он будет всегда разным, например:

— когда вы рядом с любимым человеком, то ваше счастье может заключаться в том, чтобы просто его обнять;

— когда вы смотрите фильм или читаете книгу – прочувствовать и прожить вызванные ими переживания и эмоции.

Завтра вам захочется написать картину, после завтра — выучить новых пять песен:). Однажды вам придет в голову идея пойти и поучиться какому-либо мастерству. А в обед отправиться на прогулку, утром на пробежку…

Все это голоса вашего счастья. 

Как видите для счастья особого момента и многого не надо.
Важны на первый взгляд самые простые вещи. Простые и понятные вещи здесь и сейчас.

Каждую минуту, ваше счастье течет и меняется, а мы не понимая этого, так часто его откладываем на потом — на завтра, когда кем-то станем, переедем в новый дом, город… И поэтому замечаем, что идем по жизни без счастья в настоящем… Не пользуемся голосом своей интуиции, которая помогает нам делать то, что лучше для нас.

Именно этот вопрос мы должны приучиться себе задавать: 

— «В чем мое счастье сейчас?»

Отвечая на него важно помнить — нет счастья в «Надо», оно находится только в «Хочу».

Только прислушайтесь «Мне надо встать в 6-00 утра, что бы отправиться на пробежку».
Или «Я хочу завтра встать по раньше, в 6-00 утра, чтобы отправиться на чудесную утреннюю пробежку».

Чувствуете, что во второй фразе больше жизни, радости, энтузиазма?
И вам уже веселее от одной этой мысли, что вы встанете с утра и побежите на пробежку. И вы уже чувствуете себя на много счастливее.

Где берутся силы на счастье? 

Ресурсы всегда находятся в наших желаниях и в нашем умении воображать.

Это чудо, но само желание уже приходит со всей необходимой энергией и со своими ресурсами для его осуществления. Просто часто, получив эти ресурсы, мы можем вкладывать их не туда, не на осуществление желаемого.

Например, вы «намечтали» красивое платье и деньги на него пришли. А вы взяли и сэкономили НА ПОКУПКЕ, или купили что-то другое совсем не нужное, подешевле, или не для себя…

Или вы решили запустить свой проект, или начать свое дело. Ресурсы пришли и вы чувствуете воодушевление. Но вместо того, чтобы начать что-то делать, вы пошли советоваться, потом начали сомневаться… И эти данные вам с желанием ресурсы на его реализацию, ушли в лучшем случае, на то, чтобы просто поделиться своими мечтами с подругой. В худшем, когда вложили в негатив и сомнения с последующими сожалениями об упущенных возможностях.

Поэтому, так важно РАЗРЕШИТЬ себе следовать своему счастью. 

Есть и такие ситуации, где вы что-то делаете для своей мечты, а силы уходят так, что ни чего больше не хочется. И думаете, а зачем мне такое счастье, такая мечта, когда сил не на что не хватает?

Все дело в том, что вы правы — такое счастье дается слишком большой ценой. И секрет в том, чтобы каждый день перед тем, как вы открыли глаза, заранее в своем воображении вы прокрутили, как в кино, весь ваш предстоящий день (или сделали перед сном).

В этом случае будет работать закон желаний. Ведь вы воображали так, как будто мечтали или желали. А на каждое желание приходит и дается своя (не наша) энергия. Еще поэтому так полезно планировать. Лучше с вечера, чтобы в течении дня без труда «вспомнить» все.

Кто планирует много и часто, не могут не согласиться с тем, что это как-то, но все же волшебно, для исполнения желаний работает:). И это того стоит:).

Пожалуйста, не гонитесь за счастьем. Оно всегда с вами… Оно всегда ходит с вами под руку. Лучше замечайте его и по-чаще спрашивайте себя:

— Чего я хочу?
— В чем мое счастье сейчас?

И следуйте вашему счастью…

Это и есть важный признак, что вы на правильном пути — вы следуете своему счастью.

Как стать организованнее? Что делать, если у вас проблемы с организованностью и дисциплиной?

hourglass-1875812_960_720

В этой статье хочу поделиться не сложными методами, которые помогают мне ежедневно не забыть про главные задачи, и при этом не заболеть трудоголизмом и не застревать в перфекционизме:).

Когда я изучала для себя вопрос самодисциплины, очень скоро я обнаружила, что для меня жесткий армейский подход не подходит. Уже на второй день я просыпала запланированное утро, находила кучу домашних дел, чтобы создать бурную деятельность и  не делать «главного». Появлялось тысяча отговорок, второстепенных дел, о которых я еще вчера не подозревала…

Бороться с этим не было сил, и загонять себя чувством вины за происходящее, за свою дневную неорганизованность – тоже не к чему хорошему не приводило. История снова повторялась.
Сегодня я хотела бы из всего многообразия методов испробованных мною для мотивации себя, поделиться самыми лояльными, которые мне до сих пор помогают продолжать с интузиазмом двигаться в выбранном направлении.

  • Первый метод: учиться искоренять в себе привычку самоосуждения, и начинать себя хвалить.
  • Второй: составить список всего того, что вам нравится делать и чему вы бы хотели посвящать свое время, но не всегда время на них появляется. И главное здесь — это список действительно ВСЕГО, что вам нравится делать. Уйдет на его составление час, но зато он вам дальше очень хорошо послужит. Если попробуете, конечно:)
  • Третий: вдохновляющие дела на каждый день.

Расскажу поподробнее о каждом способе мотивации.

1. Как искоренить в себе привычку себя осуждать, и начать себя хвалить?

Желание научиться более рационально тратить свое время и перестать откладывать на потом важные дела – это желания, которые часто включают те области жизни, которые мы точно знаем нас выведут либо на новый уровень жизни, либо сильно поддержат на существующем пути. И поэтому их важность зачастую бывает настолько высокой, что малейшее «отклонение» от нормы – является поводом для чувства вины, тревоги и самоосуждения.

Например, вы хотите похудеть, заняться с понедельника бегом, начать вставать пораньше, написать книгу, создать свой авторский проект в интернете, или открыть свой бизнес… Такие желания действительно могут сильно поменять вашу жизнь. И главным образом ее качество и удовлетворенность. И понятно, почему мы расстраиваемся, когда снова и снова откладываем их начало и все необходимые действия на потом.

Лично мне, чтобы понимать, что я на правильном пути очень помогает теория маленьких шагов. Принцип которой, перестать недооценивать те маленькие действия по направлению к своей мечте, которые вы уже совершаете. И звучит он примерно так:

«Люди очень сильно переоценивают то, что могут сделать за год и сильно недооценивают то, что могут сделать за три года».

Главная идея этой теории – совершать те доступные на сегодня действия, которые вы уже в состоянии совершить. При этом перестать ругать себя за «медлительность», а наоборот хвалить за те маленькие победы, которые вы ежедневно совершаете. Например, составили план на неделю, сделали 1-2 пункта и  него, позанимались спортом, написали 3 листа из вашей книги и не ели весь день сахар. Все это маленькие победы, которые со временем накопят желаемый эффект – свой проект, написанная книга, красивая фигура…

Все дело в том, что нельзя отменить опыт 5 или 7 лет того что вы чем-то занимаетесь в той области в которой прикладываете усилия. Есть всегда огромная разница между новичком, который занимается 1 месяц или год и человеком, который годы оттачивал свое мастерство. Поэтому ни когда не сравнивайте себя с теми, кто уже добился успеха. Лучше расспросите, как они начинали, какие у них были первые авторские работы, выступления, опыт в похудении… Вас эти истории сильно воодушевляют. Ведь они полны не только взлетами, а наоборот в них много неудач, борьбы и падений. Поэтому имеет смысл изучать биографии успешных людей. Они вам снова и снова напомнят, что у вас все в порядке, главное не останавливаться. Что «успех это движение от неудачи к неудачи с нарастающим энтузиазмом»:) Все дело в том, чтобы не остановиться, продолжить.

Заведите Дневник успеха

Теория маленьких побед гласит — если каждый день вы записываете свои маленькие ежедневные действия, это поможет вам отслеживать свой ежедневный прогресс. Это служит большим источником мотивации, вы чувствуете себя замечательно и воодушевленными.

Пишите в дневнике о своих озарениях. Каждый новый день — это возможность научиться чему-то новому. Записывайте хорошие вещи, которые происходят в вашей жизни. Р.Шарма

Есть еще очень важные выгоды вести дневник:

season-1985856_960_720

  • Избавляя себя от переживаний — выписывая их на листок бумаги, вы освобождаете себя для чего-то более важного, на чем можно сфокусироваться в данный момент:
    — креативности нужно место, чтобы проявить себя;
    — наши мысли — это практически как материальные вещи, чем больше вы освобождаете от ненужных, тем больше «нужных» мыслей вас посещает для роста в самых разных областях вашей жизни.
  • В дневнике, вы можете прописывать и отслеживать свой прогресс.

Ваша жизнь достойна, чтобы ее прожить, чтобы ее прочувствовать, насладиться прекрасным вокруг. Жизнь грандиозна — записывайте ее каждый день. Р.Шарма

2. Как составить список всего того, что вам нравится делать и чему вы бы хотели посвящать свое время?

Когда у вас под рукой есть список дел, которые вас воодушевляют, в любой момент времени можно выбрать что-то подходящее именно сейчас и с чистой совестью посвятить себя этому делу. Например, у меня был огромный из 5 листов список всех тех дел и областей, которыми я люблю заниматься. Туда входили не только названия занятий, но и какие отдельные действия можно для их совершенствования делать. Например, если это пункт «изучать английский», то можно слушать устную речь, заучивать слова, читать художественное произведение, смотреть фильм на английском или взять пару уроков с учителем и т.д.

Все это я выписывала как отдельные пункты. То же самое с живописью, написанием чего-либо, вождением, и т.д. Во всем есть множество разнообразных дел и все это важно расписать по пунктам, чтобы в нужный момент просто ухватить идею и не терять время на прокрастинацию, а наоборот переключить внимание на важное для вас и начать это делать.

Идея таких списков заключается в том, что мы очень быстро устаем от однообразных дел и в любой момент времени не хотим заниматься одним и тем же. Такой список поможет выбрать приоритетное дело сейчас и заниматься всегда только тем, что вам нравится.

Конечно, здесь тоже лучше обойтись без перфекционизма, нужны не только дела, дела, дела, но и отдых. И все же даже смотреть фильмы вы можете по определенной теме, которая вас интересует и развивает: о вождении, писателях, психологах, художниках, ученых и т.д.

Очень рекомендую составить такой список, распечатать его или написать от руки, и держать всегда под рукой.

3. «Подбрасывающие» дела.

girl-2940655_960_720

Важно, чтобы в вашем дневном расписании были такие дела, которые вам нравится делать, чтобы даже от одной мысли о них вас «подбрасывало».

  • Что вас так воодушевляет, чтобы хотелось вставать с утра, бежать и делать это?
  • Чтобы день был по-настоящему наполнен радостью и бесконечным смыслом?

Помните это ощущение, когда выходной и можно выспаться, а вы уже полны бодрости в полседьмого утра, и не можете больше уснуть. Все потому, что сегодня вы запланировали чудесные события, которыми была обеднена целая неделя. А сегодня этот день настал.

Или вспомните ваше детство и утро, когда под елкой вас ждал подарок. Помните это настроение?

Или те моменты, когда вы встаете в 04:00 утра, чтобы отправиться в аэропорт и лететь на встречу приключениям, новой жизни…

Не обязательно «подбрасывающие» дела должны быть по работе. Это могут быть какие-то ваши увлечения. Например:

  • поиграть в настольный теннис вечером,
  • в обеденный перерыв сходить в бассейн,
  • покататься на велосипеде по городу с утра,
  • забежать в магазин для творчества по возвращению домой,
  • встретить рассвет на вершине горы, многоэтажного дама в пятницу,
  • смотреть на звезды перед сном на крыше в понедельник и т.д.

Это может быть все что угодно, главное, чтобы вас это вдохновляло.

Если совсем нет времени — примите решение довольствоваться малым. Не откладывать жизнь и радость на выходной, на завтра, на потом. И после каждого своего рабочего блока в 1,5 часа, делайте что-то приятное: Что это будет? Музыка? 5 минут любимой книги? Иностранный язык?…Список новых желаний или посмотреть серию из любимого сериала …визуализация… записать пару идей, помечтать или посмотреть на облака…

Как вам нравится эта идея? Поделитесь в комментариях?

Впечатления — важная составляющая дружелюбного окружения и еще творческого процесса:).

Всем необходима возможность получать впечатления, верить в свое светлое будущее, иметь пространство для самых светлых замыслов и сокровенных желаний, возможность мечтать, строить планы,  радоваться и создавать свою жизнь…

Творите свой мир сейчас!

 

Как найти любимое дело?

Anim4

Как понять то дело, которым вы занимаетесь ваше или нет? 

У меня есть знакомый, который ни когда долго не засиживался на одном месте работы. Его должности имели размах от маркетолога и дизайнера до программиста, инженера, экономиста, бухгалтера и трейдера. И самое интересное в каждой из этих областей ему даются, и он легко становится в каждой хорошим специалистом.

Но беда в том, что ни чего из этого многообразия выбора, ему само по себе не нравится. Так, чтобы это стоило ему осознанного желания «Хочу быть именно тем-то и тем-то..» — этого нет. Места работы меняются, сферы деятельности время от времени повторяются. Но выбор не приходит.

Я раньше думала так: «Ну, что за подход такой? Нужно браться за дело основательно. Если взялся — важно пойти на глубину, изучить нюансы, детали, то что отделяло бы профессионала и мастера от новичка или «человека не в своем деле»…

Но то, какую ответственную работу делал этот человек, у меня просто не возникало сомнений — он знает свое дело. И главная проблема его точно не в профессионализме. Годы обучения и специализация в разных областях не прошли даром и голова у него на своем месте…

Но что же тогда не так? Почему до сих пор у него нет знания — это мое, я задержусь здесь на следующие 3-5 лет точно, а может быть и побольше… Пусть даже это не дело жизни, но оно меня воодушевляет и значит, я буду им заниматься…

Нужно пробовать. 

И я спросила, разве это нормально, когда так по чуть-чуть к работе — то тут, то там, не углубляясь? И получила такой ответ:
«Нужно пробовать. Прежде чем найти свое. Как я пойму, что это мое не попробовав?»

А ведь и правда. Я перед тем, как стать коучем и тренером пробовала себя сначала в педагогике, потом, уделив время фин.менеджменту — доросла до главного бухгалтера. Искала себя в дизайне, и наконец, пришла к психологии.
Мне импонировала идея, что если я захотела туда идти — то это мое, нужно становится профи и все сложится. Но нет — я возможно просто потеряла 8 лет работы и 6 лет обучения. И когда добилась чего-то в бухгалтерии — мне не хотелось больше этим заниматься. Не хотелось быть бухгалтером в еще большей фирме, руководить еще большим отделом, еще больше знаний иметь в этой сфере. Мне этого просто не хотелось.

Просто потому, что я доросла до потолка? Не уверенна. Учиться я всегда любила, и это ни когда не было для меня проблемой. Значит все дело в профессии — она сама мне была не интересна, а лишь многие ее приятные атрибуты. Такие как — свой кабинет, достойный уровень зарплаты, свободное время, престижная должность… Но как только дело доходило изучить новый закон, исправить неправильную проводку и исправлять от этого последствия в налоговой или пенсионном фонде — хоть туши свет…

А дизайнером я «попробовала» быть и потратила всего год обучения и сразу поняла, что это не мое. Мое больше по части было и есть рисовать — для себя, для души, для близких — к кому тепло отношусь. Так как картины мне продавать всегда было жалко, а вот дарить пожалуйста)) Это как акт творчества из любви.

И вот эта мысль у меня устаканилась, что нужно пробовать. Хотя я знаю и другую идею — пока ты не станешь профессионалом в своем деле, не научишься все делать легко — тебе просто трудно будет понять твое это или нет. Ведь ты учишься, прикладываешь усилия, все сложно на первых порах… И возможно, ты пока просто испугалась сложностей… А дело на самом деле твое.

Стать мастером

И когда станешь мастером, поймешь — твое это или нет. Потому, что будешь знать профессию. Ведь если раз выбрала — значит твое.

И с этим подходом я тоже согласна. Но для него заранее нужно еще посмотреть, как ты выбираешь профессию — по любви или по расчету. 

По расчету — значит из-за денег, престижа, налета героизма, возможно еще чего-то.

Так вот что точно, это то что не стоит тратить годы жизни на профессию выбранную по расчету. И очень стоит попробовать себя в том, что вам действительно нравится. Побыть в этой профессии, «повариться» в ее среде, и прочувствовать на себе ее будни — то есть сам процесс.

Должен нравиться сам процесс, тогда можно и выбирать профессию и продолжать ею обучаться.

Подход сложностей меня саму давно не пугает. Выбор любимого дела от них не спасает. Просто мы для себя решаем — с какими проблемами и сложностями мы будем встречаться каждый день.
— Подходят ли нам эти проблемы?
— Готовы ли мы их каждый день их решать и каждый день иметь с ними дело?

Если да, то все в порядке. Проблемы, сложности и трудности — это точки развития и роста — без них ни как.

И еще, мне хотелось бы дать само определение понятию «профессионала» 

Профессионал — это человек, который любит то, что делает. Желает каждый день, каждую минуту совершенствовать себя в этой профессии. В своем деле он ощущает себя именно самим собой. Он постоянно усовершенствует свой профессионализм и свое творчество, стремится выйти за свои пределы.

Кстати девиз в профессии Михаила Шумахера, известного во всем мире гонщика Формулы №1, звучит примерно так, как я описала выше понятие профессионала.

А что касается «Хочу» моего знакомого?

Если вернуться к его компетенциям, то они явно в инженерно-расчетных областях. И вот я спросила однажды:

— А летчиком ты не кода не хотел бы стать? Ведь там и визуальное восприятие и знание инженерных технологий и умение сделать правильные расчеты, быть ответственным…

И он ответил: — Хотел бы..

Дальше было много но… Хотя это могло быть очень близко к его настоящей мечте…

Здесь, конечно еще много вопросов вмешиваются:
— это наши ценности,
— готовность сделать вызов — не побояться быть не таким как все,
— признать и выбрать себя — назначить на выбранную «должность».

Идея здесь совмещать те качества, которые нам даны от Бога и не от чего не отказываться. И она, как показывает практика, является наиболее работоспособной и жизнестойкой в выборе любимого дела и профессии.

Например, в своем деле я с радостью совмещаю и живопись (арт-терапия) и финансы (работа с внутренними ограничивающими блоками и выходом на новые уровни мышления), и планирование, и любовь к познанию.

Сегодня у меня для вас есть еще одно небольшое задание. 

Прямо сейчас в комментариях перечислите 10 вещей, которые вы любите делать и будете делать, даже если вам за это не будут платить.

Перечислите также в чем ваши основные компетенции? 

И далее напишите 2-3 профессии в которой вы считаете эти навыки можно с успехом совместить. Даже если это кажется вам на сегодня фантастическим.

Мечтайте! Творите! Будьте счастливы!

 

 

Как стать женой генерала?

женская-сила5-e1512542775897Мужчине для раскрытия своего творческого потенциала нужна сила любви.

Все просто, когда нас любят — мы растем. В идеале в этой роли для мужчины выступает любящая его женщина.

Сначала это мама, бабушка, а потом мужчина находит спутницу жизни, которая его любит и вдохновляет на подвиги, успех, реализацию, творчество.

Тогда естественная и подпитывающая связь с матерью рвется и устанавливается между мужем и женой. А сам мужчина выходит в зрелую (отделенную от матери) и плодотворную часть своей жизни.

Мне очень нравится идея, что «Успешный мужчина дело рук женщины». В этом высказывании есть признание той ценности женщины, рядом с которой мужчина добился успехов. Признание того, что отчасти мужчину таким, какой он есть или стал — делает его женщина. Сначала его мать, потом та женщина, которая с ним рядом — его жена.

Отсюда закономерный вывод на частый женский вопрос:
— Как стать женой успешного мужчины? 

Ответ очевиден, нужно быть такой женщиной, которая уже соответствует по внутренним качествам, «параметрам» — состоянию жены генерала.

То есть она уже  сама такая по себе «жена генерала». Это есть ее высокая естественная внутренняя потребность, рожденная из чувства высокого достоинства — это ее суть.
И задача женщины даже не в том, чтобы выйти замуж за генерала. А увидеть того, кто сможет до этого уровня дотянуться.
Ее задача сделать правильный выбор. И любовь такой женщины сделает свое дело — мужчина станет генералом (успешным).

Потому что великие идеи, планы, управление ими и их реализация, на самом деле начинается с дома — с любви и поддержки самых близких людей. Вспомните хотя бы фильм «Форест Гамп». Героя фильма — очень любила его мать и заложила ему правильные убеждения:

— «Мама умела объяснить все так, что мне становилось понятно».

Мужчина реализуется в жизни и становится тем, кем видят его самые главные женщины в его жизни. И очень важно кем эти женщины являются сами.

В отношениях важна искренность чувств и любовь. У женщины должно быть открыто сердце. Она должна уметь любить зрелой любовью — служение из любви, мысли из любви, верность из любви…
И не смотря на все «требования» женщины к мужчине — ее любовь больше граничит с безусловной к мужчине, себе, миру.

В противном случае — желая большего от жизни и от мужчины, если женщина не любит, а манипулирует (не учитывает интересы и потребности партнера) — в итоге остается у разбитого корыта. Без любви — это все пустые раздражающие манипуляции. Ответом будет, что будут использовать ее в чужих и пустых интересах.

То есть, если мужчина не генерал, то с такой любящей себя, жизнь и мужчину женщиной (с потребностями генеральши), которая выбрала его — он им становится.
И наоборот, если уже в отношениях с женщиной муж пьет, руку поднимает, с дивана не сподобиться сойти, то есть большая вероятность, что выйди вновь замуж даже за генерала — он станет таким же обывателем дивана и семейных разборок, как и предыдущий муж…

Все дело в том, что мужчина получает энергию для реализации и взлета от женщины, которая его любит.

В отношениях, где мужчина не нацелен на высоту — скорее всего сама женщина не дает энергию высокого качества, рожденной из любви к себе. Одним словом тянет одеяло на себя и закрывает пустоту. Где должна быть любовь к себе — ее нет, не отдает любовь (Жена — Дочь).

Почему нет энергии высокого качества?

1. Женщина истощена энергетически, когда занимается построением карьеры или ходит на не любимую работу. Она живет мужскими стратегиями — достигать, добиваться. Ей просто не чего дать мужу — нет ресурса — ресурс ей нужен самой.

2. Мужчина не сепарирован от мамы — зависит от мамы, мама влияет. Эта зависимость от мамы длится до тех пор пока в поле мужчины не появляется другая женщина — возлюбленная. Но если эта женщина сама не сепарирована от своей мамы, не стала сильной и взрослой… Она сама еще внутри девочка, которая привязана к маме… Мужчина внутреннее не сможет ее выбрать и останется привязанным к маме.

Разрушение материнских чар влияния на мужа — это выход во взрослое состояние его жены. мужчина вас выберет, как только вы сами станете внутренне сильной (раскроете женские роли, исцелите внутреннего ребенка, признаете ваши потребности и научитесь их отстаивать) и сами выберите себя. Вы же в конце концов моложе и красивее его мамы…

3. Женщина ставит всех превыше себя и в итоге она вкладывает силы во всех, только не в себя и остается без ресурса, чтобы дать его мужу.

4. Психология — что мне ни чего не нужно, кто я такая… Это ближе к вопросу — «чего я сама достойна в жизни?» — бессознательно женщина будет пресекать попытки успеха мужчины.

5. Женщина боится, что будет не нужна мужчине, когда он всего добьется, потому что в ее понимании быть любимой, значить быть нужной и полезной (Жена — Мать). И если любовь не возможно заслужить будучи полезной, то и любить меня не за что такую «бесполезную».

И все это вместе и возможно еще в каждом отдельном случае что-то свое в той или иной мере «порождает» сама женщина. То есть дело в нас. И есть большой смысл с себя и начинать.

Сегодня хотела бы напомнить небольшое но очень важно упражнение для любой женщины, которое позволит прислушаться к своим желаниям и потребностям:

«1 час на себя» 

Сегодня обязательно запланируйте 1 час времени на себя!
Посвятите своему наполнению энергией всего лишь один час! Поставьте себя на первое место и порадуйте тёплой ванной с приятными ароматами, маникюром-педикюром, танцем под музыку, вкусной едой, массажем — всем, чего душа попросит!

Зарядите себя качественно энергией, чтобы почувствовать себя наполненной и счастливой. Именно этим вы потом поделитесь со своим мужем, детьми, окружающими.

Если у вас есть позитивные эмоции и настрой — вы поделитесь улыбкой и радостью. И она вдохновит больше чем любые назидания и сокрушения, как все плохо… Если вы устали и обесточены — то сможете отдать только негатив и ворчание.

В это время просто будьте и попробуйте спросить себя и прислушаться к ответам:
— В чем мои потребности? В чем я нуждаюсь? Что я себе запрещаю?

Кстати, приоритеты женщин жен президентов и успешных мужей — они в каждом отдельном случае прослеживаются примерно такие:

1. Сначала «Я САМА»
2. Потом «Я — ЖЕНА»
3. Затем «Я — МАМА»
4. И только потом «Я — ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ»

То есть женщина может бизнес вести оставаясь женщиной. Например, нанять директора или делегировать «сложные», не нравящиеся задачи или задачи из серии НАДО. Заниматься 1,5-3,0 часа максимально вкладывая в проект, а потом все остальное время наслаждаясь — заниматься тем, что ей нравится, чем ей хочется заниматься и что отлично получается.

Будьте любимы и счастливы!

В комментариях поделитесь, что вы сегодня выбрали для проведения качественного времени с собой и для себя.
— 1 час времени для меня сегодня — это…

Поделитесь, какие высокие потребности вы в себе в это время открыли?

Поделитесь вашими наблюдениями об успехе мужчин и жен успешных мужей. Это очень интересно!

«13 тайн маленького принца» ДЕНЬ 4: САМЫЙ МУДРЫЙ КОРОЛЬ

ДЕНЬ 4: САМЫЙ МУДРЫЙ КОРОЛЬ

 

-6lHaWLXoRcДобрый день!

Сегодня предлагаю начать работу со сказкой с  анализа архетипов Короля, Критика и Судьи. И так как сказка нам дает простор для этой возможности — приглашаю присоединиться и поразмышлять вместе над темой в контексте трех Эго-состояний личности:Внутренний Родитель (Судья /Критик) — справедливый, любящий и поддерживающий (или не справедливый, критикующий, осуждающий);

  • Внутренний Взрослый (Король) — есть ли эта фигура на троне государства, заботится ли о государстве или им правит кто-то другой — Критик/Судья (Без Царя в голове);
  • Внутренний Ребенок (Принц/Принцесса).

И чтобы было более наглядно, сказка поведает, как в контексте личностных состояний, эти отношения мы можем рассмотреть.

Маленький Принц отправился на планету, где жил Король. Эта Планета нам особенно интересна еще и тем, что это первая планета мира взрослых.

Король (Царь) — это взрослая часть нас. Царь — это разум.

Царь в государстве подобен голосу разума в нашей в голове. Как говорят «Без Царя в голове», «Король не на своем троне».

Но Король(Царь) также олицетворяет доброжелательную власть, интересы королевства и его подданных (внутреннего ребенка — Принца/Принцессы) в отличии от осуждающего Внутреннего Критика, который зачастую живет самозванцем вместо Царя.

Король, как символ разумной власти и судьи:

Архетип Короля символизирует доброжелательную власть. Власть, которая отошла от нарциссизма и думает не только о себе.
Король воспринимает свое королевство как часть себя и готов не только управлять, но и служить королевству во благо. Король — это также ответственный лидер, который ищет способы достичь мира и процветания. Разумная власть, олицетворяющая заботу о своих подданных, свои земли и их население, а состояние королевства отражает Короля.

Король с радостью поведал:
— Принц был. Но не долго! Зевал в присутствии монарха, хотя я ему этого не разрешал. Потом разрешил, но он уже не хотел зевать. А для короля самое важное — чтобы ему повиновались беспрекословно. Непокорства я бы не потерпел. Я абсолютный монарх. Но я очень добр, а потому отдаю только разумные приказания. Если я повелю своему генералу обернуться морской чайкой, и если генерал не выполнит приказа, это будет не его вина, а моя. С каждого надо спрашивать то, что он может дать. Власть прежде всего должна быть разумной. Ваш маленький принц полетел дальше, я назначил его послом!

Когда Маленький Принц был на планете Короля, Король, чтобы удержать Принца, назначил его министром правосудия. Но так как судить было не кого, то Король предложил Принцу судить самого себя.

— Тогда суди сам себя, — сказал король. — Это самое трудное. Себя судить куда труднее, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр.

— Люди обожают «выносить приговоры» друг другу. Это так просто. Сказал человеку, в чем он не прав, и ничего больше делать не нужно. Другое дело — судить сам себя. Как минимум, придется пополоть баобабы…

Но так как принц не захотел оставаться министром на планете и судить его подданных, то Король сиюминутно назначил его Послом и Принц повинуясь новому назначению улетел.

Сегодня наша задача, как взрослых стать заботливым Королем/Королевами для своего Маленького Принца (Принцессы), помочь ему (ей) отстаивать и реализовывать в мир свои интересы.

Реализовывать себя — значит сдержать священный обет души, который дали перед тем, как прийти в этот мир.

Внутренний ребенок — это и есть голос нашей души. Наши желания — желания нашей души. (Не путать с разрушительными желаниями. Желания души — это всегда желания творить, воплощать, реализовывать..).

Наблюдайте в течение дня где вы поступаете как Критик и как Судья по отношению к вашему маленькому Принцу/Принцессе, а где как Король/Королева, отстаивая и проводя в мир интересы вашего внутреннего ребенка.

Подумайте о своем государстве. Какие десять мелких изменений вы хотели бы в нем произвести?

Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы изменить в вашей жизни, – от самых важных до совсем мелких или наоборот (купить набор любимых ручек, съездить в путешествие в Китай, перекрасить кухню, расстаться со стервозной подругой Алисой). Напишите:
Я бы хотел(а) _____________
Я бы хотел(а) _____________
И так десять раз.

В комментариях поделитесь вашими мыслями, впечатлениями и наблюдениями по итогу четвертого дня и о тех изменениях, которые важно в жизни и на Планете вашего Маленького Принца/Принцессы произвести.

Завтра нас ждет встреча с еще одним очень забавным персонажем:).
День 5 Вера_в_успех_и_страсть к успеху

До завтра!

Слова любви. Мужчины любят ушами

4d7dae9c050c954714286e8f9322c444

Мы каждый день задумываемся над тем: что делать для того, чтобы оставаться интересной и желанной для любимого, быть музой и вообще, чего ждут от нас – женщин мужчины?

Без знания ответа на эти вопросы, пожалуй, невозможно удерживать интерес любимого на протяжении долгого времени.

Сегодня, я хотела бы предложить вашему вниманию небольшую статью о том, как важны  слава любви и принятия в отношениях. Потому, что мужчинам не менее, чем нам женщинам важны слова любви одобрения.

Мужчины любят ушами. Это одно из замечательных открытий ученых. Оказывается, что мужчины, не меньше, чем женщины любят ушами:). И следовательно, чем больше мы будем делать признания своему мужчине, тем больше он будет благодарен.

Для начала хочу на всякий случай отметить, как лучше выражать свою любовь и, как это делать нельзя.

Во – первых, ни когда не говорите прямо своему мужчине, что Вы его любите. Лучше дайте ему это понять косвенно.

mini123123_1448384406💗 Почему нельзя говорить о любви прямо?

Скорее всего, Ваш мужчина привык слышать о том, как Вы любите например, тайскую кухню, свою маму, сестру… Любите смотреть на закат, на звезды… Поэтому, слова «я люблю тебя» могут быть истолковано не так, как того хотелось бы. Они просто автоматически будут приравнены к чему-то приятному, но совершенно естественному, даже обыденному. Мужчине будет не совсем понятно — Вы любите его как вкусную еду, шопинг или хобби. Так часто мы употребляем слово «любовь» ко всему на свете, что оно становится привычным для нас.  Поэтому Вам понадобится что-то особенное.

Если Вы, например, говорите мужчине, что Вам нравится быть с ним рядом, проводить время вместе, что нравится его улыбка, когда он шутит… Скажете, что тоните в его глазах и таите при одном только взгляде… Что у вас мурашки по коже, когда он так увлеченно говорит…  Мужчине это будет не только приятно, но он сразу поймет, что вы таким образом выражаете свое восхищение им и любовь.

Поэтому смело связывайте все то, что вам нравится в Вашем мужчине с тем, как Вы счастливы от одного лишь этого осознания. И тогда Вы найдете самый короткий путь к его сердцу минуя все двери недопонимания.

desktopwallpapers.org.ua_20888

💗 Выражайте чувства через слова признания и благодарности

Вы не представляете, как это будет приятно и Вам и ему, когда Вы просто скажете: Ты такой классный!!

Но говорить слова признания еще и важно, если Вы хотите научиться вдохновлять Вашего мужчину и создавать эмоциональную близость в отношениях.

Эти слова Вы обязательно подберете свои для своего мужчины, но можете начать говорить, например, такие:

  • Когда ты смотришь на меня, я чувствую себя счастливой…
  • Ты очень внимательный!
  • Мне с тобой очень весело!
  • Ты такой сильный, такой уверенный…
  • Ты даже не представляешь, какой ты интересный!
  • Благодарю, ты меня очень выручил.
  • Спасибо, ты меня просто спас.
  • Мне без тебя ни за что не удалось бы это сделать!
  • Вот только такому мужчине как ты это под силу.
  • Я счастлива, что есть такие мужчины как ты.

💗 Не забудьте про слова одобрения

Любовь, признание и одобрение – ходят под руку! Например, Вы всегда можете сказать своему мужчине:

  • Когда мы познакомились – это был один из самых лучших моментов моей жизни…
  • Каждая встреча с тобой – это подарок, это праздник…
  • Ты знаешь, мы с тобой прожили много лет, а такое ощущение, что только познакомились.
  • Я верю в тебя. Ты настоящий мужчина. Ты очень внимательный и благородный.
  • Я тебе доверяю…
  • Лучше тебя это ни кто не сделал бы.
  • Ты всегда покупаешь самое лучшее.
  • Ты всегда лучше меня справляешься.
  • Вот если ты за дело берешься, так всегда качественно получается.
  • Я знаю, что у тебя обязательно получится.
  • Я уверенна — ты лучше всех справишься.

💗 Помните о магии слов поддержки

Магия, которую вы можете совершать каждый день, на самом деле находится в Вашем отношении и в Ваших словах. Только подумайте, сколько непобедимой силы для мужчины заложено в этих словах:

  • Я готова идти за тобой, куда ты хочешь…
  • Я верю в победу! Я верю в тебя! Ты всего достигнешь!
  • Ты добьешься впечатляющих результатов!
  • Я хочу, чтобы ты добивался еще большего!
  • Знай, чтобы не случилось, я всегда буду рядом с тобой.
  • Я знаю, все, о чем ты думаешь, обязательно сбудется!
  • Ты очень везучий по жизни!
  • Ты настоящий герой!

Не бойтесь показать свое красноречие мужчине. Мы и так слишком часто молчим о важном… Именно Вы можете подарить любимому крылья, стать его незаменимым источником сил и  мотивации.

Если Вы начнете каждый день говорить хотя бы по одной фразе и тех, что написаны здесь, Ваш мужчина сможет стать еще успешнее и Вы сможете еще больше гордиться им.

Только обязательно пропускайте все слова через сердце. Со временем Вы найдете те, которые подойдут именно Вашему мужчине.

💗 Как просить мужчину?

И напоследок еще немного о том, как можно просить мужчину, чтобы он всегда был и чувствовал себя героем рядом с вами:

  • Выручай меня!
  • Спасай меня!
  • Мне очень нужна твоя помощь!
  • Мне очень нужна твоя мужская сила!
  • Выручай, мне без тебя не справиться!
  • Мне без тебя не справиться!

И не забывайте искренне просить и восхищаться, после того как вам помогли. И Вы уже знаете как это лучше всего сделать:). Слова признания и благодарности дадут почувствовать мужчине свою значимость, он запомнит это и всегда будет с радостью приходить к вам на помощь.

Любите друг друга! Будьте счастливы!:)

Творите свой мир сейчас!

Р.s.: Буду рада получить от Вас обратную связь и узнать Ваше мнение. Пишите Ваши вопросы, мысли, инсайты в комментариях к этой статье.


Секретное оружие женщины на пути к успеху

VEVK03nz-sg

Для женщины путь к успеху – это всегда путь к себе – к раскрытию своих индивидуальных качеств, талантов, способностей — ее природных данных.

Женщины просто не могут идти к успеху, так как делают это мужчины – пробиваясь через тернии к звездам, сражаясь и  преодолевать препятствия. Для женщин губительна конкуренция. Это не женский и не ее путь.

Для женщины на много более полезно научиться чувствовать себя счастливой от того, что она делает. Найти свою индивидуальность, свою свободу в творчестве,  простор для идей, получать радость.

Женщине действительно нельзя действовать как мужчине, потому, что у мужчин другая психология, они другие. Например, мужчинам на много более свойственно приписывать результаты своим успешным действиям, а неудачи – списывать на случайности. В то время как женщины, наоборот, успех чаще связывает с чем-то случайным, и редко по-настоящему верят, что успех – это дело их рук и труда.

В связи с этим, женщине необходим совершенно иной подход. Одними из главных задач на нем станут – умение освобождать голову, уверенность в себе, дела, которые  даются легко, и в которых она чувствует свою силу.

  • Умение освобождать голову

Utrennie-stranicy_000002

В действительности, вы почувствуете себя на много более счастливее, если научитесь для начала просто разгружать голову.

Нашим каждодневным мыслям свойственно создавать внутри и вокруг хаос. И во многом именно они мешают процессу  достижений и движения к целям.

Ваши мысли, заботы, планы, переживания – все то, что превращает вашу реальность в постоянную гонку, под названием «все успеть», «нет времени», «ни чего не хочу» — можно и необходимо привести в порядок.

  • Возьмите в привычку писать каждый день дневник, подводить итоги дня и планировать.
  • Наибольшего эффекта вы достигните, если будете писать дневник по 2-3 листа формата А4 каждый день, а в конце недели планировать следующую.

Уже через первую неделю вы поймете действенность таких методов. Голова станет ясной, мысли стройными, новые идеи начнут к вам приходить одна за другой. Вы откроете пользу планирования, начнете больше думать о хорошем, быстрее принимать важные решения.

  1. Уверенность в себе

185933_tribune_bryunetki

Уверенность в себе, как и любую привычку можно натренировать. Для этого выпишите, каких качеств вам не хватает для уверенности в себе. Например у вас получилось три качества:

  • решительность,
  • чувство юмора,
  • умение разбираться в теме, чувствовать себя в ней экспертом, как рыба в воде.
  • Вспомните для каждого качества, когда в жизни вы испытывали его наиболее ярко. Например, для качества «разбираться в теме» вы можете вспомнить успешный экзамен, когда чувствовали, что полностью владеете темой и просто пели так, что вас было просто заслушаться:).

Вспомните, что ощущали в тот момент, какая у вас была поза в это время, мимика, жесты, дыхание, голос и т.д. Посмотрите на этот образ со стороны, слейтесь с ним, вживитесь в него, прочувствуйте, а потом снова посмотрите на него со стороны. Представьте, что образ уходит от вас по незнакомой улице и исчезает вдалеке.

Тоже самое сделайте для качеств решительности и чувства юмора. Вспомните ситуации, понаблюдайте за образами и отпустите их уйти по незнакомым улицам, пусть они исчезнут вдали.

Когда все это проделаете с тремя образами, представьте, что их пути  пересеклись на воображаемой дороге и они слились в единый образ.

Это и будет вашим ресурсным состояние уверенности.

  1. Дела, которые даются легко, и в которых вы чувствуете себя сильной

917120de9c6064dd7415b4c550b7c9aa

Очень много женщин терпят неудачи в важных сферах своей жизни, часто только лишь из-за того, что занимаются тем, что им не особо нравится. При этом игнорируют те интересные занятия, об одной мысли о которых, у них загораются глаза, и от которых становятся счастливыми.

В течение следующей недели проведите небольшое наблюдение за собой и за всем тем, что вы делаете.

  • Для этого вам понадобится лист бумаги.
  • Разделите его на две вертикальные части.
  • Одну часть листа озаглавьте – «Люблю делать», вторую – «Не люблю делать».
  • В течении дня наблюдайте за собой. Все что вы делаете, все ваши предпочтения, записывайте в соответствующие части листа.

Например, вам нравится слушать выступления успешных людей, читать книги, говорить о какой-то теме, слушать музыку, петь, танцевать, писать стихи, ходить пешком, путешествовать, смотреть фильмы, на звезды, водить машину… Вам нравится это, вы любите, когда это есть в вашей жизни. При этом вы чувствуете себя на своей волне и более компетентными именно в этих областях. В этом всем и есть ваша сила. Это те дела, в которых вы чувствуете себя уверенно.

И чем вам нужно заниматься, так это делами, в которых вы чувствуете себя сильной и по возможности интегрировать их в свою основную деятельность.

Что из этого всего создать – вы решите сами. Кто-то, учась у успешных людей, сам становится тренером, кто-то, имея силу и дар общения, применяет это в своей работе. 

Помните вы особенная, у вас есть свои сильные стороны. Вы просто в силу своей индивидуальности не должны и не можете равняться на других.

 

Три мешочка хитростей для Творческой Музы

3-kak-raskryt-v-sebe-zhenstvennost

Здравствйте!
в этой статье я хотела бы поделиться с вами секретами о том, как вернуть творческую Музу и вдохновение в свою жизнь. Для этого я специально приготовила для вас три мешочка хитростей, которые вы можете добавить в вашу творческую копилку и использовать для возвращения состояний вдохновения, легкости и желания действовать.

Первый мешочек хитростей:

— Вот я жду вдохновения, а оно ни как не приходит. Почему?
— Что делать, когда нет интереса и руки опускаются?
— Как в таком состоянии что-то придумывать, творить, созидать?

Действительно, без вдохновения трудно работать. И для такого внутреннего затишья есть много своих причин:

  • 1. Деятельность не нравится

Тестируйте себя время от времени по трем вопросам:

  •  У меня все в порядке? Почему я себя так чувствую?
  • Мне нравится то, чем я занимаюсь?
  • Моя деятельность мне интересна? Она прямо «моя-моя» по всем ощущениям?

Если у вас здесь все в порядке, то иногда бывает важно просто отдохнуть и силы и энтузиазм возвращаются снова, как ни в чем не бывало.

Есть несколько эффективных способов восстановления творческих сил — это отдых, смена деятельности и смена обстановки.
Возьмите хотя бы на пол дня или лучше на целый день выходной среди недели. Проведите этот день так,  как вы любите — погуляйте, съездите куда-нибудь, переключитесь. При этом есть еще одна хитрость — замедлиться. Представьте, что ваш день одна сплошная большая медитация и наслаждайтесь ею. Это время вернет вам силы и вдохновение созидать дальше.

Если вы отдохнувшие и чувствуете себя хорошо, но энтузиазм и вдохновение почему-то все равно не приходят, тогда идем дальше.

Второй мешочек хитростей:

  • 2. Знаю цель, не знаю, что делать

Прежние подходы перестали работать и существующие задачи не вдохновляют.

Если это так, то в этом случае, вам срочно нужен бриз свежих идей и новые планы.

Возьмите лит бумаги и распишите ближайшие задачи по вашей цели на следующий месяц. Составьте небольшой пошаговый план из простых и понятных действий.

Вы снова почувствуете, как ветерок новых идей начнет подталкивать вас к вашей мечте. Потому что вдохновение рождается здесь и сейчас. И только в этот момент «здесь и сейчас» все вокруг начинает подчиняться замыслу.

Для выбора ближайших действий используйте простые инструменты — лист бумаги и ручку. Подумайте чего бы вы хотели. Например в этом месяце или в следующем? К каким результатам вы хотели бы прийти? Что вам важно для этого сделать?
Просто подумайте о своих желаниях и запишите их все на этот лист.
Удивительно, но это действительно волшебная и важная составляющая для любых самых лучших идей.
Попробуйте все записать! Вдохновение обязательно придет. Вдохновение — это процесс.

Третий мешочек хитростей:

Что еще существенно может помешать прийти Музе в вашу жизнь?

Вспомните, пожалуйста, те моменты жизни, ту «золотую пору», когда вы были влюблены или вас так сильно будоражило ваше любимое дело, что Вы просыпались на самом рассвете, чтобы не упустить ни минуты свидания с ним.

Вспомните и те моменты, когда вы были счастливы просто так. Таких моментов, я уверенна, у вас найдется не один, а много…

Согласитесь, что в этом состоянии вы были готовы на многое, вам все давалось легко. Это и есть то самое состояние Потока, в котором мы попадаем, чтобы творить, воплощать свои самые ценные идеи и замыслы.

Но, что делать, если это состояние влюбленности в дело, идею, мечту вдруг ушло или пропало?

Действительно, со временем может так, что та самая картинка счастья вдруг меркнет и тускнеет. И больше не хочется вскакивать по утрам и счастливыми встречать новый день, который не приносит того воодушевления как прежде.

Причиной потери вдохновения в этом случае часто бывает какое-либо несчастливое событие, которое становится в этом вопросе поворотным:

  • расставание с близкими людьми,
  • осознание что зашли в тупик,
  • ваше хорошее предложение не одобрили на собрании,
  • дело которым занимались перестало радовать…

В этом случае жизнь вам представляет возможность найти новые пути в осознании себя, понимании своих желаний и возможно даже переоценки ценностей. Чаще всего такие ситуации случаются, когда вы находитесь в начале серьезных изменений в себе и в жизни.

Но прежде чем эти изменения произойдут, и вы снова вдохновитесь новыми идеями, влюбитесь, найдете себя — вам важно оправиться от прежних потерь.

Третий мешочек хитростей для возрождения творческой Музы – это залечить душевные раны и потери

(даже если они случились очень давно, в Душе они все равно продолжают жить и мешают увидеть свою Музу, то самое очарование нового дня).

Что это значит?

Это значит важно найти в себе силы и взять снова в свои руки ответственность за свою жизнь.

Помните, ведь все зависит от нас. Мы можем плыть по течению, а можем снова встать на путь свершений, создания себя и своего счастья.

Пусть даже вы начнете этот путь с малого. И начнете собирать свое счастье с самых мельчайших крупиц — в вас все равно всегда сохраняется та самая созидательная искра, которая вам обязательно поможет, если вы только ей это позволите.

Поэтому важно поработать также и над ситуациями прошлого, которые вы не отпустили. Вы можете обратиться к психологу, на консультацию или пройти личностный тренинг. Или сделать что-то еще, что вам поможет вам справиться с потерей. И такие действия обязательно дадут вам видение новых горизонтов, новые силы для самореализации и творчества.

И еще один секрет — уметь отпускать и научиться отличать подлинную жизнь от ее заменителей.

Все ответы как и вопросы в равной степени находятся в нас. Часто даже привычки, от которых люди хотят долгие годы избавиться служат чему то более важному. Если бы это было не так, вредных привычек бы просто не было:

  • Даже безобидный на первый взгляд кофе может служить заменителем настоящих сил и воодушевления, которые например, могут дать утренняя пробежка, обливание холодной водой, фрукты или хороший сон, любимое занятие…
  • Жалобы и требования, могут быть заменой любви.
  • Желание ни чего не менять и постоянно мысленно прокручивать события прошлого —  заменой былой легкости, воодушевления и радости, когда кажется, что лучшее осталось позади.

Поэтому, не пренебрегайте простыми вопросами, которые позволят прислушаться к себе:
— Почему я это чувствую?
— Зачем мне это нужно сейчас?
И снова верните в свою жизнь подлинное вдохновение и радость.

Итак, чтобы ваше вдохновение снова стало вашим спутником по жизни, важно:

  • время от времени проверять свое дело на «нравится и не нравится» и прислушиваться к внутренним ощущениям и состояниям;
  • разбивать большие цели на маленькие шаги и прописывать их на бумаге;
  • залечить душевные раны и потери, позволять себе подлинные радости жизни.

Надеюсь, эти три мешочка секретов и хитростей для возвращения творческой Музы были полезными для вас и вашей Музы, пригодятся вам на вашем творческом пути:).