Как перестать испытывать чувство вины?

Чувство вины, чувство, которое может превратить любого человека в узника самого себя. Главная его особенность, ограничение внутренней свободы — без которой очень трудно двигаться и чего-то добиваться в жизни.

Чувство вины может присутствовать фоново и не осознаваться. Проявляется в самоуничижительных мыслях, ожидании чего-то плохого, наказания, не способности и не желании принимать усилия, отстаивать свои приоритеты — часто все вместе, и как привычная стратегия поведения очень не эффективна.

Так как чувство вины распространяется на все чего бы не предпринимал человек, на его отношение к жизни, к другим и отношение к самому себе — оно лишает внутренний поддержки, обесценивает и ограничивает возможности выбора.

Это чувство, как цензор постоянно находится в голове. Оно призвано контролировать действия и поступки и в случае «неправильных» — прибегать к наказанию. (Точнее, наказания не было бы, если была внутренняя свобода, т.е. разрешение).

Чувство вины может проявляться в понимании того, чему ДОЛЖЕН соответствовать человек, а чем нет. Бесконечный список должен.
Должен делиться со всеми, должен соответствовать уровню, должен во всем разбираться, должен быть всегда правым, должен быть лучшим, сильным, удачливым, в курсе всего на свете…
Или наоборот — не должен. Не должен вести себя шумно, спорить, проявлять негативные чувства, просить о помощи, быть слабым, сомневаться, быть первым…

Чувство вины может быть специально вызвано другими людьми, как осознанная или не осознанная манипуляция. Чувствовать вину тяжело и поэтому человек будет действовать так, чтобы ее искупить.
Поэтому говорят, что без свободы внутренней, внешняя ни чего не изменит.

Чувство вины может идти под руку и с другими негативными чувствами — бунт, жадность, зависть, суженность мышления, подверженность влиянию, падение самооценки, отрицание своей значимости… по-своему достойных отдельного внимания.. Они же при их осознании порождают еще большее чувство вины и замыкают порочный круг.

Перед кем вина? Кажется перед другими за свое несовершенство или несоответствие представлениям о себе. Но это всего лишь зеркало самого изначального отношения к себе, к другим людям, к миру.
Если вы относитесь к чему-то или кому-то хорошо, то о чувстве вины не может быть и речи. Может быть некая неудовлетворенность происходящим, которая при желании может быть исправлена, найден компромисс или принято решение, что к вам это просто не относится..

Важно разрешить себе быть искренним по отношению к себе же. Разрешить поддержку в своих стремлениях. При этом возможно быть в чем-то несовершенным. Двигаясь своим направлением, учитывать риски и предпринимать усилия по их устранению. Понимать, что на развитие чего-либо (качеств, умений, успеха, навыков) необходимо время.

Поймав себя на чувстве вины, подумайте о таких понятиях как радость, изобилие, доброта к себе, к другим, игривость, легкость, живость, общность…
Возможно Вы удивитесь тому, что до сих пор соглашались на чувство вины среди сотни совершенно других выборов..

comments powered by HyperComments