Как достичь желаемой цели? Ваша карта движения к цели

апро

Для достижения желаемого существует невероятное количество методов, с помощью которых можно воплощать задуманное — превращать идею в реальность. Я хочу предложить метод, достаточно простой, но в то же время эффективный. С ним можно работать даже с ребенком, но и принять во внимание, при решении серьезных вопросов, касающихся выбора достижения желаемого или даже своего пути.

Это метод из практики арт-терапии. Он был разработан специально, как метод сказкотерапии, где сказочный герой встречаясь с различными препятствиями на пути к заветной мечте, преодолевая их — непринужденно учится справляться с трудностями, принимать решения, получать ценные подсказки от мира. Все это происходит не в качестве назидания и не дается в форме готовых ответов, а преподносится в виде поиска решений интересных творческих задач.

Решив опробовать этот метод на практике я убедилась — он работает впечатляюще.
Чем мы взрослые не дети, и подумав, что игра стоит свеч я отправилась в свое сказочное путешествие. И к своему удивлению, так увлеклась, что то, что получилось в итоге, было поразительным. Я увидела картину своего настоящего, своих дел, в чем чувствую силы, чего боюсь, где нужно расти, что менять, что привнести или исправлять, что сделать, чтобы моя заветная мечта осуществилась.
В конце концов, отвечая на эти вопросы я четко поняла, что необходимо сказочному герою, чтобы он оказаться у своей заветной цели…

Двигаясь к заветному желанию в путешествии на листе бумаге, воображая и фантазируя, сказочный герой таким образом получает неограниченное число возможностей, выборов, средств и путей достижения цели (только с одним условием — средства не должны быть волшебными — ковры самолеты, волшебные палочки, шапки-невидимки, и т.п. не в счет), о которых даже не догадывался, не замечал, не задумывался в настоящей жизни:).

В конце концов у меня на руках возникла карта движения цели. Или та основа, благодаря которой мое желание должно осуществится, потому, что «мечта с планом действий — это уже не что-то заоблачное из мира фантазий – а вполне достижимая и реальная цель.

Т.е. метод работает не только для детей и сказки, но и при наличии конкретного запроса дает возможность разобраться, в недостающих компонентах в решении поставленных задач. Помогает увидеть, не только пути достижения конкретной цели, но возможности для осуществления желаемого во многих других областях, а также понимание своей личной стратегии действий.

Попробуйте, не пожалеете. Удовольствие получите точно!

Возьмите лист бумаги, лучше побольше — А4 подойдет, и изобразите на нем в правом верхнем углу Вашу заветную мечту, цель, или то, кем хотите стать.
Нарисуйте свое желание — можно просто и схематично.

Если это, например, первое место на соревновании, то нарисуйте его в виде кубка со значком «I» в центре. Т.е. изобразите свою мечту в виде любого понятного Вам рисунка.

Далее в левом нижнем углу листа, изобразите себя или сказочного персонажа идущего к желанной цели (добиться художественной выразительности задачи в данном упражнении нет, главное, чтобы вы понимали о чем идет речь на рисунке, поэтому рисуйте — чем проще, тем лучше).

В оставшемся незаполненном пространстве, нарисуйте все препятствия, которые могут хоть как-то возникнуть и помешать осуществлению цели. (Даже если желание представляется как нечто, не уступающее по величине Философскому камню, Граалю вечной молодости или имеет размеры вечности, все равно на пути к нему возникнут какие-то трудности — вот и нарисуйте их. Нарисуйте все, что приходит в голову, все, что отделяет Вас и желаемое сейчас, или может отделять в будущем).

Вопрос. Какие препятствия могут быть?
Например, Вы все таки решили занять первое место в олимпийских соревнованиях. Что для этого понадобиться или что может этому помешать?
— Здесь и наличие хорошей физической подготовки, профессиональные знания в выбранной области, возможно знания языков, если пригласят тренироваться в сборную другой страны.
— Умение о себе позаботиться, если придется жить одному какое-то время вдали от дома. — Поддержка и окружение, которое, возможно изменится.
— Люди, с кем тяжело даже на время расстаться.
— Умение работать в команде – это масштабная цель и требует участие других людей.
— Застенчивость и психологическая устойчивость – придется выступать на публике.
— Боязнь победы или быть первым – такое тоже бывает, вера в свои силы…
— Отточенные навыки, умение управлять своими ресурсами — они не бесконечны, умение восстанавливать их и приумножать.
— Планирование времени.
— Дополнительные, на первый взгляд не заметные, но требующие внимания мелочи – все самое лучшее состоит из не заметных на первый взгляд мелочей…и из-за них может также все основательно портиться…

Это только пример, задачи стать олимпийским чемпионом возможно и нет. Но не зависимо от размеров, любая более или менее значительная область деятельности или желание имеет в своей основе подход, который включает в себя самые разнообразные области. (Которые если и менять, все же должны сохранять в ней такие важные компоненты как здоровье, силы, возможности, значимые отношения – и их тоже важно учесть, перед тем как отправиться в путь).

..Т.е. задача нарисовать именно препятствия или, что необходимо для достижения цели. Рисуйте, все, что приходит в голову, даже самые мелкие бытовые проблемы могут заметно тормозить движение, занять уйму времени, портить настроение, убить веру в свои силы..

Посмотрите на все, что сейчас у Вас получилось — это то, что лежит в основе Вашей мечты, а также Ваши ближайшие зоны роста и развития. Но самое интересное еще впереди.
Подумайте над каждым «препятствием», что именно оно для Вас значит? Как его можно решить или обойти? И нарисуйте или напишите рядом решение к каждому из указанных пунктов. Например, как Вы можете добрать (и где) профессиональных навыков в выбранной области — курсы или все же, что-то серьезнее. Что можно сделать, чтобы планирование было более эффективнее и т.п.

Все готово!
Если Вы сделали задание все задание и нарисовали решение к каждому пункту, то сейчас у Вас на руках должна быть подробная карта достижения Вашей мечты — т.е. личная стратегия достижения Вашей цели, фундамент, который ляжет в основу желания и позволит уверенно к ней идти.
Надеюсь путешествие было увлекательным, тем более, что многое из задуманного Вам уже, наверное, не терпится воплотить!

А сейчас, для того, чтобы вся проделанная работа снова не перешла в разряд чего-то абстрактного, необходимо ее заземлить:) — составив пошаговый план того, что Вы сделаете уже сегодня или что будете делать завтра, для осуществления Вашей мечты. Это следующее задание к данному упражнению.

Обязательно определите срок и время, сколько Вам потребуется для реализации желания — например 1, 2, 3 или 6 месяцев, и. определите реальную дату — к 1 марта, 8 апреля, 31 декабря этого (или следующего года).
Поставьте себе условие, при котором отступление от плана будет невозможным, или заведомо не выгодным – что-то такое, что заставит Вас действовать. Денежное вознаграждение друга за каждое не совершенное действие или что-то из того, что Вы не выносите делать, но осуществление чего было бы полезно для Вас — «маленькое испытание-наказание» за невыполнение или отступление от плана. Например, урок английского (чего-либо другого), уборка, чтение незаконченных книг, физкультура…, т.е. того, что Вы давно хотели сделать, но на что не находили времени, но в самое не удобное для Вас время. Например — с двух часов ночи – до четырех утра. Таким образом Вы оградите себя от «забывчивости» и подстрахуете от навязчивой «лени».

Возможно, Вам захочется идти дальше и скорректировать Вашу модель, сделать ее более эффективной, построить новую. Либо Вы захотите выйти из шаблонов привычных действий или разобраться в причинах и явлениях Вам не понятных и не устраивающих, то с этим тоже можно работать с помощью техник арт-терапии. Многие из которых я буду так же публиковать.

Желаю личных побед и исполнения желаний, потому, что все лучшие возможности ждут Вас на Вашем пути..

comments powered by HyperComments